大家好
小弟今年六月开始健身
一开始是减脂 但发现力量真的掉太多
于是从八月开始增肌
可能是新手期
到目前为止都还有增肌减脂的效果
但体态实在没有什么明显变化
小弟外表是标准的泡芙人
四肢细肚子大有一点胸
但是体脂目前是15
实在想不透为何体脂到15还是泡芙人呢
目前每天都有算饮食 吃的不算非常干净经常外食 基本上就是有吃到Tdee+300跟蛋白质
达标
一周重训三四次胸背腿分开练
但是觉得体态遇到瓶颈
附上上礼拜量的inbody
还烦请各位大大给予意见,谢谢
https://i.imgur.com/vzQAKfK.jpg
作者:
zer0319 (弱者)
2018-10-15 20:04:00一直练，控制体重增加速度就好，镜子最准刚开始一直练一直吃就对了，别想那么多
请问为什么有人认为inbody不准啊？还有请问如果inbody真的不准的话还有其他的选择吗？
我8/30 跟昨天量INBODY 比 上升 4% 可是我体态还变瘦
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-10-15 22:24:00了解体脂计的原理就不难理解误差有多大
在外面谁管你inbody数据啦,身材是用看的不是测的
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-16 00:01:00inbody真的参考就好 镜子为主吧
体脂15还是泡芙人 代表数据失真照镜子对比网络上各体脂的身材来比较
作者:
hosighle (hosighle)
2018-10-16 10:55:00直接遮脸po 照最实际 别再看虚幻的数字了
您 185 体脂才11KG 我不太想信你的肚子大到哪去耶
作者: king13147319 2018-10-16 12:07:00
脂肪肝吗？
作者: rip32 2018-10-17 08:52:00
皮脂夹比inbody准确，但要知道夹哪个部位还有怎么夹。
作者:
ssabjm 2018-10-18 11:13:00这是骨盆前倾吗？
作者:
wsm8628 (金城六)
2018-10-18 19:47:00这肚子还好吧= =挺胸 站好看起来就正常
作者: conquerors71 2018-10-18 21:58:00
姿势问题，没到泡芙啦