今天peeata葛格最新的影片
公开对减脂的吃法跟观念!
大概浓缩成两句话
就“减少胰岛素的波幅及次数”和“尽量在运动前后补碳水”。
补一个但书(必须要有热量赤字)
这是很少有人会直接公布正确信息的人
由衷感谢他。
别再误导人家吃水煮餐减脂了好吗?
谢谢大家
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-10-14 20:54:00但 这是讲很久的常识了啊 O_O减脂失败的主因不就是没控制好吗 ... (我就是 泣)
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-10-14 21:11:00你的数据 贴出来好吗
作者:
kairi ( )
2018-10-14 21:13:00你成功了吗?
作者:
callhek (没钱住帝宝)
2018-10-14 21:18:00这么快被放出来?
作者:
foxbite (SyNC)
2018-10-14 21:18:00生酮葛格
作者:
iscpupu (璞)
2018-10-14 21:18:00这两件事情都对 但都不是减脂的主要原因..
作者:
D85 (D-85)
2018-10-14 21:20:00爱用惊叹号 是想强调或表示什么
作者:
foxbite (SyNC)
2018-10-14 21:23:00真的是太对了 !!太夸张了!!!
作者:
n180 (n180)
2018-10-14 21:25:00一休2.0
作者:
xiaoyao (改变)
2018-10-14 21:28:00“减少胰岛素的波幅及次数”?不懂
作者:
foxbite (SyNC)
2018-10-14 21:29:00请楼上不诋毁我们业配生酮餐的生酮葛隔这么好的观念原po自己留着就好
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2018-10-14 21:55:00葛格的社团有说生酮期很难增肌 他自己的影片也有说生酮不会让你变超瘦 他也不是一直吃生酮只不过大家都更在意噱头XD
人家只是给你其中一个观念 他推广的主要还是健身每次讲一堆 然后接着就说需要健身
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-10-14 22:33:00基本上就是断食
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-10-14 22:37:00其实就算吃水煮也不会怎么样啊,,,,
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-10-14 22:47:00笼统的是胰岛素假说 断食就是实际做法
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-10-14 22:47:00他会碳循环生酮交替
作者: Jeff1003 (pupu) 2018-10-15 05:02:00
这集我也有看
光不吃油...就很多人办不到了 但不吃油效果真的很明显
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-10-15 11:58:00宁愿吃水煮外加橄榄油
作者:
y61440 (橘橘)
2018-10-15 12:32:00这不是很久了吗 囧
作者: allen0981 (allen0981) 2018-10-15 17:13:00
可是我碳水吃不够,隔天运动真的有差
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-10-15 17:17:00没叫你戒碳水,是教你尽量运动前后吃
作者: bonus7y 2018-10-15 17:41:00
他影片讲的观念有附paper,那些英文程度应该满简单的,不懂为什么一堆人不去看在嘘
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2018-10-15 18:52:00好像不错 给推