我将学生问题统整出来，贡献给各位。
由于被减肥版删除文章，所以以后有空就打在这一板，也希望你们可以练的很开心又安全
前几天有个教练po第一堂课，真的很棒，把很多初阶观念及新手必知东西打了出来，谢谢
他告知各位
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问题7：过于依赖器材练背动作，疏忽引体向上能力
很多学生和我说，我想要美丽的背肌，那我本身都会帮他设个目标，至少自身体重一下（
女生）
男生则是你卧推自身体重几下，那引体向上就几下，其实当你饮食控制标准下，能够做到
引体向上的下数也代表着你的肌肉有一定的强度，当然就差不到哪里去了，除非你想要像
健美那样，我就会额外给你更多的练背模式，而且注重你课后的放松按摩！（因为我希望
你的背伸展开来，可以帮助隔日训练）
问题8：我今天很累可以练吗？或是身体很累却坚持要练！
其实我们除了健身之外，也要训练大脑及肌肉的感受度。
记住训练的是有情绪人，不是一坨无情绪的肌肉
假设你今天真的很累，或是上班姿势不良酸痛，那你应该要好好休息做伸展，哪怕你一小
时都在伸展，接着看电影听音乐，甚至踩个飞轮，隔天都可以有更好的训练品质，先处理
心理及生理上的不适再来讲求训练。
问题9：多喝水
我一天平均喝4000～5000cc的水，而且又爱喝无糖绿茶，大概一天液体可以喝6000，就算
没有也有4.5千。
水可以调节你身体很多的功能，包括肌肉百分之七十是水，我建议学生起床就是先200cc/
300cc，每一小时200/300，那你只要醒八个小时就1600/2400了，如果你一小时忘记喝或
是来不及喝，就跳过，一天只要有八个小时醒着就依然可以喝到1600/2400的水,除非你一
天睡超过16小时，再额外的计画
希望人人有身健
可以健长长久久
拜托版主不要删我文