大家好，
小弟的妈妈跟阿嬷最近想买这台神秘的深蹲机/器，
我觉得看起来，有一点像用史密斯深蹲，而且是站特别前面那种感觉。不过有些疑问是，
1. 这台效果跟徒手深蹲会差很多吗？
2. 对于65岁老人家，这台风险是不是比较少，比较不用担心腰部跟膝盖代偿？
3. 因为动作很像leg curl的相反，感觉也是膝盖当支点，会不会其实对膝盖压力很大？
先感谢各位，以下是图片
https://i.imgur.com/AoTnfZA.jpg
https://i.imgur.com/5XLkdeg.jpg
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-09-26 21:21:00这是罗马椅？？？
作者:
fix78 2018-09-26 21:23:00娘娘蹲
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2018-09-26 21:28:00符合自然的徒手蹲不好吗
作者:
CAF0612 (CAF)
2018-09-26 21:30:00前面有文章文章说，这台二手出清的机率超高，应该是不好用这台休息要坐哪？应该是大问题
作者:
s759421 (粉红QWERTY....... @@)
2018-09-26 22:05:00妈妈就算了 长辈怎么可能徒手蹲.. 叫你阿嬷来啊
作者:
bxxl (bool)
2018-09-26 22:16:00那做徒手分腿蹲呢?
作者: mooffy (mooffy) 2018-09-26 22:25:00
为什么不直接徒手蹲呀
最近常练 这台跟徒手蹲差非常多 图上的姿势是拿这机器用深蹲姿势作 但事实上身体应该把重心整个往后放力量集中在股四头前侧 跟坐姿腿伸屈机感觉还比较像-->修正 力量集中在股四头靠膝盖端另外回原po问题 要拿这台像上面讲的这样用 膝盖确实压力比较大 越趋近徒手蹲姿势压力就越小(废话)
作者: giddens123 (心心的心心) 2018-09-26 22:49:00
所以那个姐姐要去哪里买得到？
作者:
ksfable (****)
2018-09-26 22:51:00脚固定住了应该比较像练股四头的机器吧
作者:
saypon (说碰)
2018-09-26 23:40:00在家扶著桌子或靠着墙壁徒手蹲不就可以了?
作者:
neetboy (QwQ)
2018-09-27 02:03:00买能力许可的哑铃高脚杯深蹲(避免脊椎弯曲)不是比较好吗65岁要挑战深蹲有做过评估吗？运动受伤反而得不偿失
这看起来重心很容易往后倒 如果一个不注意就往后跌了
作者:
bxxl (bool)
2018-09-27 07:48:00小腿前面有勾著一个东西 所以人不会往后倒
作者:
QoiiwWe (G)
2018-09-27 09:22:00我是肌肉山山
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-09-27 11:22:00
用椅子做箱上蹲 进阶到板凳 每个动作都有简单跟困难
作者:
keromek (天使的和声)
2018-09-27 12:22:00哑铃分腿蹲就好了.万一做到力竭可以直接放掉铃安全性高.刚开始可以先徒手
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-09-27 12:42:00娘娘蹲就娘娘蹲，无可取代，只是不常见出现在一般家庭这算有点HARDCORE的器材，影片里姊姊看来也不太会用然后姊姊的身材更不是靠一台娘娘蹲器材就能变成那样的
作者:
bxxl (bool)
2018-09-27 13:20:00作者: radha 2018-09-27 17:14:00
sissy squat, 膝盖不好的话少用比较好
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2018-09-28 01:53:00这是对膝盖剪力大，不是压力大，两者方向不同