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[问题] 宽腿硬举求鞭

楼主: gim3838 (ginken)   2018-09-26 12:31:23
各位巨巨们好
小弟硬举，尤其是宽腿硬举做的不是很好，求版上巨巨指教 在此附上YouTube
https://youtu.be/xWreOvXNj3c
小弟有发现到个人在做宽腿时，由于脚张太宽，导致起来时膝盖跟脚尖并不是同一直线，
后来再站窄点（比力环窄）就比较能抓到要点。
还有我都会不由自主习惯性的靠腰力拉上来，但不知道如何改善这个坏习惯
作者: CZH0830 (zhiyf)   2018-09-26 12:35:00
巨
作者: azure27014 (户愚吕秀莲)   2018-09-26 12:36:00
背景音乐是怎么回事哈哈
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2018-09-26 12:38:00
这体重至少130吧?
作者: henry5405 (Tokyohot)   2018-09-26 12:42:00
好大一只
作者: skypons (低调)   2018-09-26 12:48:00
重量拉这样是多少？
作者: bxxl (bool)   2018-09-26 12:52:00
宽(wide)腿,非髋(hip)腿
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯)   2018-09-26 12:53:00
后面拉背不知道拉什么毛
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2018-09-26 13:11:00
巨
作者: cutecelia (蜻蜓联盟)   2018-09-26 13:12:00
干嘛抱歉XDDD
作者: pttah (pttah)   2018-09-26 13:18:00
巨
作者: CO2 (吸呕吐)   2018-09-26 13:23:00
后面拉背还铺毛巾 是因为屁股很会留汗？
作者: Stonghenge (仁武王力宏)   2018-09-26 13:24:00
干XDD在健身房听到这音乐害我没力
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2018-09-26 13:35:00
原po干嘛帮后面的人道歉啦XD
作者: FlynnZhang (●—●)   2018-09-26 13:37:00
这篇很有喜感
作者: silencedance (靜舞)   2018-09-26 13:40:00
版友:后面拉背姿势不对 原po:抱歉 原po你不要这样XD
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ)   2018-09-26 13:41:00
巨 感觉是拉200kg的体型XDD
作者: cerbecoyote (我们甚至不必成为朋友)   2018-09-26 13:44:00
原po老实得好笑XDDDDD
作者: Kevinstar (堕落金刚)   2018-09-26 14:03:00
想像拔河，等杠离地再起
作者: skypons (低调)   2018-09-26 14:03:00
上背没有收紧，不然这个重量理论上你的上身应该负荷的了
作者: youGG (Denzel)   2018-09-26 14:36:00
相扑硬举就想像是在深蹲，臀腿发力起来身体就自然打直
作者: giddens123 (心心的心心)   2018-09-26 14:38:00
看了三次xddd
作者: Leftree (KODTP)   2018-09-26 14:47:00
身体直了之后又再挺一下没有必要
作者: qwe830819 (kaokao)   2018-09-26 14:57:00
这篇有笑点XD 原po老实
作者: loking (J)   2018-09-26 15:12:00
好巨
作者: skykenny611 (阿透)   2018-09-26 15:14:00
120+量级
作者: rogerchiang (RogerChiang)   2018-09-26 15:34:00
好巨!
作者: woodsage (海盐)   2018-09-26 16:00:00
哈哈哈哈好老实XDD先抱歉再说
作者: guesswhen (Gu)   2018-09-26 16:09:00
大腿和膝盖在外展多一点 不要往杠子屈膝大腿内侧太紧就膝盖内夹 很多很惨的都这样做sumo
作者: bluesea1020 (Si Zer)   2018-09-26 16:32:00
拉背的好抢戏xD
作者: att772000 (小P^O^)   2018-09-26 17:01:00
新手借问后面拉背的哪里有问题 ？？常看到有人这样拉
作者: winiel559 (大汉天威)   2018-09-26 17:02:00
后面那位ROM稍短 其他感觉还好
作者: longya (嗯)   2018-09-26 17:12:00
感觉后面那位行程可以再长一点离心久一点？看他重量应该还很轻松才对
作者: ilove7 (在垦丁的海滩游侠)   2018-09-26 17:30:00
音乐有喜感，推文也好好笑
作者: et22639643 (使用年限)   2018-09-26 17:31:00
为什么会讨论到后面那位去XD
作者: Lawlight (罗莱特)   2018-09-26 18:06:00
你就是最巨的
作者: Leftree (KODTP)   2018-09-26 18:21:00
结果后面那位讨论度最高XD
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆)   2018-09-26 18:40:00
巨
作者: aggressorX (阿冲)   2018-09-26 19:00:00
路人无辜被鞭 帮QQ
作者: visavisa (visavisa)   2018-09-26 19:15:00
害我又重新看一次，看后面那位…
作者: smellyder (臭臭DER)   2018-09-26 19:21:00
我个人觉得不用练离心
作者: akai0928 (so what)   2018-09-26 20:45:00
江猛：脚走非腰走https://youtu.be/nOKqGAdDqPg
作者: hhhcccggg (wei)   2018-09-26 21:08:00
高雄草衙，场对吧？ 场地很熟悉
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2018-09-26 21:35:00
起杠前有拉满吗 感觉yanking
作者: ming0128 (ming)   2018-09-27 01:19:00
后面路人怎么练关这篇什么事☺
作者: cctsean   2018-09-28 23:57:00
嗯～嗯～嗯
作者: victor831009 (SC肥炎)   2018-09-29 19:11:00
浅见 拉起来前先把杠拉满 感觉好像有几下是有扯到
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