[讨论]JTS的肌肥大建议指南 curtis7248 PTT批踢踢实业坊

[讨论]JTS的肌肥大建议指南

楼主: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-09-02 21:11:50

各位肌肉海滩的各位巨巨打嘎厚~
我记得版上之前已经有人
翻译过JTS的胸肌以及背肌的肌肥大指南
那时候JTS的YT频道
还没完整释出全身各个部位的训练指南影片
现在不只上至斜方肌下至小腿肌
甚至连臀肌跟腹肌肌肥大指南都有
https://goo.gl/4YNVTp
影片中对于训练量训练方法的讲解还挺详细
英文还不错的板友不妨参考看看

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-09-02 21:56:00

可恢复最大训练量MRV

作者: tmac4ever (杜兰朵与神龟的故事) 2018-09-02 22:37:00

推JTS

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-09-02 23:36:00

JTS必推

作者: joviwu (joviwu) 2018-09-03 06:50:00

推

作者: WADE0616 (哇) 2018-09-03 16:14:00

推可惜这种专业的英文字太多巨巨不爱看

作者: reynold345 (moumou) 2018-09-04 14:44:00

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