回原原po的标题“其实人体不需要太多蛋白质”
没错！这毋庸置疑！要简简单单的活下去真的不需要很多！
在日本两次饮食大改革之前，日本人没吃啥肉真的瘦弱，但是却也能活得好好的！
至于生病抑或是慢性病问题，可以看看赖营养师跟刘乂鸣医师的书或youtube 影片
在这方面他们的做法对慢性病蛮有成效，但还是要配合医师执行才要安全！
在这版提出这个问题我个人是觉得蛮怪的！
在追求肌肉肥大、线条和力量的版提这个难免被当成闹仔！
吃肉、蛋白质配合频繁动作跟负重让运动表现更好，
最明显的就两者对打有吃肉的赢面绝对比较大。
不过，在版上会有吃两倍以上的蛋白质话题，一直都保留态度
毕竟，从演进以来有多少机会可以吃到这些肉量！
又哪有古人留下记载肌肉特别大的！
这在自己心中默默打个问号就好！