回原原po的标题“其实人体不需要太多蛋白质”
没错！这毋庸置疑！要简简单单的活下去真的不需要很多！
在日本两次饮食大改革之前，日本人没吃啥肉真的瘦弱，但是却也能活得好好的！
至于生病抑或是慢性病问题，可以看看赖营养师跟刘乂鸣医师的书或youtube 影片
在这方面他们的做法对慢性病蛮有成效，但还是要配合医师执行才要安全！
在这版提出这个问题我个人是觉得蛮怪的！
在追求肌肉肥大、线条和力量的版提这个难免被当成闹仔！
吃肉、蛋白质配合频繁动作跟负重让运动表现更好，
最明显的就两者对打有吃肉的赢面绝对比较大。
不过，在版上会有吃两倍以上的蛋白质话题，一直都保留态度
毕竟，从演进以来有多少机会可以吃到这些肉量！
又哪有古人留下记载肌肉特别大的！
这在自己心中默默打个问号就好！
作者:
aigis ( )
2018-09-02 21:16:00我在八卦也看过有人说乳清是商人的阴谋 忘了是不是他
这篇也不太行健身若要吃两倍以上是为了什么，要知道啊如果蛋白质维持1倍的健康基准，其他全靠碳水，能到想要的体态吗？最多就精实微线条而已
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-02 21:43:00不要贵古贱今
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-02 22:02:00
古代贵族(够有钱)绝对蛋白吃比现代人多...以前能吃肉是好事又不像现在有怕吃肉的错误观念
作者:
koeiiso (dino)
2018-09-02 22:15:00如果能活得好好的干嘛进行饮食改造?
作者: killkids ( .) 2018-09-02 22:30:00
古人也没有间歇性肯德基减肌饮食啊
作者:
r0ck123 (r0ck)
2018-09-02 23:15:00最后一段到底在共三小
作者:
kane213059 (Mercury Lampe)
2018-09-02 23:42:00如果你没办法知道古人吃的明确肉量，何以做出这般结论
作者:
lijenc (呼噜呼噜)
2018-09-03 01:02:00！！！！！！标点符号会不会用啊！
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-03 09:21:00好啦，我有笑，给你推
作者: killkids ( .) 2018-09-05 03:11:00
古人平均寿命呢？腰围少不少，所以你现在要po体态照了吗？