※ 引述《arthur1123 (老练冰棒)》之铭言：
: 小弟我接触重训大约半年的时间，几乎每个礼拜一到五都会去健身房报道。
: 最近刚毕业在家里附近的蔬菜健身房运动，今天体验一次免费的教练课，教练指出我有圆肩
: 跟左右肌肉不平衡的问题说是需要矫正，要我上他的教练课让他协助我改善。
: 但小弟刚出社会并没有这么多的预算，想说问看看教练有没有办法自主训练来解决，教练就
: 说只有找教练跟停止训练两种方法，因为越练会越严重...
: 想问各位大大有可以自主训练改善圆肩的例子跟方法吗?还是只能破费买教练课了...
圆肩是现代人常有的毛病，
虽然不是好现象，但也不是一个需要立刻、迫切解决的问题
即使想要解决，这也不是马上、迅速可以解决的问题，
更不用说左右肌肉不平衡是99%的人都会有的现象
人都有惯用手，穿裤子哪只脚先穿不会每天轮流换，擦屁股也都会用同一只手
戴资颖有没有左右肌肉不平衡的问题？
我不认识她，但打羽球的几乎都有
拳击手因为左右肌力不同而有正架反架的站姿，
这又影响左右肌力的平衡
一般人光是左/右单边脚力略强，
就可能沿着腿、骨盆、脊椎、肩膀一路影响左右肌力
例如一个人骨盆左高右低，但为保持重心在中心，所以脊椎会侧弯，
到最后肩膀还是水平的
反过来的顺序也有，
人可能惯用右手滑鼠标（有人每个月轮流左右换一只手使用鼠标的吗）
这就可能导致左右肩膀前后高低的不一，进而影响到整个人体结构，
因为人体其他部位会试图平衡局部区域造成的失衡
人体随着习惯及时间，而有失衡的问题，但人体也会试图以代偿去重建平衡
因为太普遍了，所以如果没有明显的问题、症状及对生活的影响
一般不需要去对外求助（求助完左右肌力就会均衡了？像机器人一样？）
如果因为已经影响生活，而想要求助，
那应该也是找专业的物理治疗师，而不是找素质参差不齐的教练，
物理治疗师做运动矫正也许一两千块，健身房教练也是一两千块，
为什么要考虑健身房教练呢？何况这两个职业在矫正专业上能相提并论吗？
再说，即使你去找物理治疗师，
他们也不可能把你还原成前后左右都不会失衡、也不会圆肩的机器人
何况先天上，人一生下来也许就不是左右肌力平衡的，
后天上，人体使用也不会左右同时兼顾，而一定是不同动作有不同的惯用手、脚
甚至有些运动就是喜欢单练某侧，虽然也不能太极端
另外，你去找物理治疗师，他们也只是尽可能教你回家后可以做的矫正动作
而不是矫正过程全程在医院诊所完成，
因为圆肩跟左右肌力失衡如果来自于平常日常生活，
那解方也是在平常日常生活