各位版友好，不才我因为自己做训练没什么进展、动作不标准
又时常弄得自己不舒服、受伤，
所以决定买教练课，希望可以矫正动作，让我能自主训练、
正确的使用健身房的大部分器材。
我买了15堂教练课，为期大约三个月，
※每周1~2堂教练课，我都会另外至少补2~3天的自我训练，复习动作
目前走完12堂课了，至今为止授课的内容为：
专注在固定机械式器材的动作与修正上：
●背： 机械式划船、固定式滑轮下拉、蝴蝶机反向飞鸟
●胸：史密斯握推、 胸推、飞鸟夹胸
●肩膀： 肩推、肩平举
●腿： 史密斯深蹲、腿推、腿伸展
※过程中，教练主要点出我的问题是：
1. 髋关节活动度不够
2. 不会控制呼吸
3. 核心不会发力(肚子、收肩胛)
不过到了大约12堂课的时候，教练开始找我讨论后续的规划，
他说因为我掌握不太到以上几个要点以及动作正确性的关系，
本来规划6堂课可以上完的内容，拉长到用掉了12堂课，
接下来后面剩下的课程，会开始带入机械式以外的的器材、动作项目(后续的杠铃
、哑铃....的动作等)
不过为了整体规划的完整性，并确保我上完课后能有足够的能力可以完全自主训练，他建
议我再加买“25堂课”。
我听到这课程数量有点讶异..之前的机械式器材的动作全部教完+矫正，也用不到12堂课
，后续的自由重量器材的课程，真的有必要用到这么多堂课吗?
对于我上述的训练内容，以及教练后续建议我加课的规划，
想听听各位版友的建议...谢谢。