[闲聊] 有人自己设计综合菜单吗?

楼主: IchiKori176 (王者之风)   2018-08-18 21:03:35
前一阵子对于例行的健身模式有点麻痺
加上桃园复兴蔬菜前阵子进了新器材以及一楼改建
就网络看职业运动选手的训练影片然后大概去抓一些需要的训练项目
例如原地小跳跃然后小跑步跳上大轮胎后稳稳停住
或是利用那根大铁锤模仿棒球选手的的挥棒藉以训练核心的肌群
几乎没有用太多重量但不到四组就已经气喘吁吁瘫倒在地上
也增加了训练的多样性跟变化。
有人也会自己设计菜单吗?
作者: q10250826 (军)   2018-08-18 23:33:00
训练菜单的前提:你的目的是什么?
作者: bxxl (bool)   2018-08-18 23:48:00
资深教练才有能力设计菜单吧, 一般人不就东抄西抄而已而且有人说与其东拼西凑,不如专心练一套,因为一般人根本没有取舍调配的能力
作者: acegikmp (阿超)   2018-08-18 23:54:00
就按照训练的目的去调整啊 不然把网络上乱七八糟的东西拿来当大杂烩也行啊,爽就好
作者: sumton (CHCH)   2018-08-19 00:45:00
1楼已经说到重点了,设计菜单的前提是:你的目的是什么坦白说不管是健力健美还是其他专项,如果不会自己设定/调整课表,那其实就跟新手差不多,因为你根本不知道自己在练什么。
作者: p09171989 (Panda)   2018-08-19 23:20:00
我自己也是在wg东学西学的 不过不外乎自由重量+机械辅助这样
作者: yohji03 (萌翻天的时代来啦)   2018-08-20 14:14:00
好好喔 可以用新器材 我们这间店都没换
作者: GoogleSEO (SEO柯南)   2018-08-20 17:29:00
复兴店一楼改建成什么样子呀 以前有去参观过说

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