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所以发文求教
小弟要尝试硬举这个好动作
但年少不懂伤的愁
打球膝盖骨头有磨损
没有立即治疗
造成骨头愈合往前突出
长期压迫膝盖周遭神经容易发炎
所以被告知都要少跑少跳...
直到接触重训发现不用跑跳也能体态好
甚至可以让臀腿变强的肌肉
分担膝盖负荷
所以就开始重训人生！
以上废话
请见图
https://imgur.com/gallery/VEVTRW1
小弟左膝有突出的骨头
右脚没那么严重
所以试着用空杠模拟动作
不确定是动作不对导致
还是旧伤影响
发现
1.在通过膝盖处会微微撞击到突起处
2.如果不要撞击
左右脚贴杠会在那个位置左手较右手前面
所以想询问是我动作问题要改善
还是我的旧伤会对硬举动作不协调
如果是伤势影响动作
那有没有不同的动作能替代传统硬举
比如相扑或罗马尼亚？
请不吝赐教
谢谢重训版的肌肉男女
最后人生忏悔...
有伤立即就医很重要
真的不要觉得虽然痛
但好像不是严重要上救护车
就不去理会
变旧伤就变长期抗战更痛苦！