嗨大家好
直接拿三个月前的文来回文
一样是想做硬举的讨鞭
不知道这样算不算用送髋呢
https://youtu.be/ErpXEqKf3Bc
还有其他需要调整的地方吗？
自己有发现右脚会折....
谢谢各位巨巨
※ 引述《cjh455 (goatsheep)》之铭言：
: 看了回文今天练背日有调以下东西
: 1.抖肩舞
: 2.放杠
: 3.髋出力
: 有试着调整髋的高度
: 可是没有办法做很顺
: 谢谢各位...
: https://youtu.be/s-3jE3ipImM
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离心的时候头不要一直抬起来然后虽然每个人做法不同但我会建议不要连续做，做到后来膝屈角度会越来越大跟做蹲很像但如果这是你原来的训练目的就当我没说

蛮好的

还蛮不错的，该加重囉

进步了～

恋爱惹~ (脑内啡分泌中)

旁边的大叔是在秀肌肉吗？XD

都只看到大叔

第一下启动还不够顺畅 每一下都重新来过 放到地上再起来试试这个 感受全身张力一起出来的感觉 习惯了征招更快https://tinyurl.com/y8mn489y

好久没看到妳欸，离开中坜厂了？