各位巨巨好
刚刚去医院做体检，一站上体重计就吓到了，才刚进健身房快一个月，体重已经上升3公
斤多了。
因为平常没有在密切注意体重，所以有点被吓到，但因为平常目测看起来都还没什么变化
，所以想上来请教一下这样正常吗？
这是小弟刚进健身房时测的inbody
https://i.imgur.com/Tw5h9Bm.jpg
https://i.imgur.com/tOqBQIT.jpg
小弟的菜单大概就是推拉腿肩推拉腿肩，8天休息一次。
每天吃的热量大概是2300，请问这样对新手来说还是吃太多了吗？

5公斤

训练量没有写我们也无法知道你是变胖还是自以为变壮壮

请问肩和三头这种要算进去吗？没算大概是41000多，有的话是47000左右另外我没有自以为变壮啊QQ也才一个月，是体重增加太快觉得是不是吃太多

妈的这种什么几千公斤的算法到底什么时候开始流行的啊

啊，然后都是6～8下的训练比较多

增肌一个月0.8-1.5

最近不知为啥流行起来XD每个人都在算 如果只是单纯的乘乘加一加 跟旧派健美只差在算算数

这数值感觉身材很好，丢个照来看看？

差不多啊一个礼拜1%

蜜月期 别想太多 继续连就对了

妳是不是有喝肌酸 会多3公斤的水

所以这样是还可以吗？会不会三个月后直接变ㄈㄓ？另外想请问一下新手几个月后开始减脂比较合适，有听过一般三个月的，也有人说半年的，还有人说第一年一整年都在增肌的

再量一次啊 吃胖5kg有很难吗 而且你数据也不像完全新手啊

只是因为只有快一个月就这样，所以觉得变成在增胖，我是上个月12号加入健身房的

你的id......

我很多网站或游戏都用这名字啦XD因为高中同学都说我很白目，跟屁孩一样

这数值怎么可能身材很好....

身材不好才加入健身房啊XD

这种机器根本不准 但是很多人爱量

你看你是体脂还是肌肉变高不就好了

爬一下文再上来问有很难？

3%

要顶得住一堆自以为的乡民再发文嘿

我1个月才多1.多kg而已 你到底是怎么吃的?分享一下