楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-08-01 11:57:36各位巨巨好
刚刚去医院做体检，一站上体重计就吓到了，才刚进健身房快一个月，体重已经上升3公
斤多了。
因为平常没有在密切注意体重，所以有点被吓到，但因为平常目测看起来都还没什么变化
，所以想上来请教一下这样正常吗？
这是小弟刚进健身房时测的inbody
https://i.imgur.com/Tw5h9Bm.jpg
https://i.imgur.com/tOqBQIT.jpg
小弟的菜单大概就是推拉腿肩推拉腿肩，8天休息一次。
每天吃的热量大概是2300，请问这样对新手来说还是吃太多了吗？
训练量没有写我们也无法知道你是变胖还是自以为变壮壮
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-08-01 12:22:00请问肩和三头这种要算进去吗？没算大概是41000多，有的话是47000左右另外我没有自以为变壮啊QQ也才一个月，是体重增加太快觉得是不是吃太多
作者:
w76301 (冬天)
2018-08-01 12:25:00妈的这种什么几千公斤的算法到底什么时候开始流行的啊
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-08-01 12:25:00啊，然后都是6～8下的训练比较多
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-08-01 12:28:00增肌一个月0.8-1.5
最近不知为啥流行起来XD每个人都在算 如果只是单纯的乘乘加一加 跟旧派健美只差在算算数
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-08-01 12:41:00这数值感觉身材很好，丢个照来看看？
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-08-01 13:02:00妳是不是有喝肌酸 会多3公斤的水
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-08-01 13:03:00所以这样是还可以吗？会不会三个月后直接变ㄈㄓ？另外想请问一下新手几个月后开始减脂比较合适，有听过一般三个月的，也有人说半年的，还有人说第一年一整年都在增肌的
再量一次啊 吃胖5kg有很难吗 而且你数据也不像完全新手啊
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-08-01 13:31:00只是因为只有快一个月就这样，所以觉得变成在增胖，我是上个月12号加入健身房的
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-08-01 14:01:00我很多网站或游戏都用这名字啦XD因为高中同学都说我很白目，跟屁孩一样
作者:
DaVinci (达文西)
2018-08-01 14:06:00这数值怎么可能身材很好....
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-08-01 14:13:00身材不好才加入健身房啊XD
作者:
benage (阿边)
2018-08-01 14:31:00你看你是体脂还是肌肉变高不就好了
作者: loveofangel 2018-08-01 14:33:00
爬一下文再上来问有很难？
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-08-01 17:01:00要顶得住一堆自以为的乡民再发文嘿
我1个月才多1.多kg而已 你到底是怎么吃的?分享一下