[问题] 吃燕麦是不是比较容易饿啊? aigis PTT批踢踢实业坊

楼主: aigis ( ) 2018-07-30 22:45:03

本肥宅最近每天至少一餐是用燕麦+乳清来解决
可是每次吃完后(大概114g)还是觉得饿
这种情况正常吗?
是否该换成白饭?

作者: gogolgc (michael11737) 2018-07-30 22:56:00

白饭更容易饿吧...

作者: ROKEE ( Beanazai) 2018-07-30 23:07:00

早餐都这样吃,建议可加坚果类,吃点油就不会饿那么快不然搭配荷包蛋/水煮蛋也不错

作者: Yshen (无) 2018-07-30 23:18:00

新鲜水果或果干也不错

作者: cosmetics (化妆品) 2018-07-30 23:28:00

不用换，绝对比白饭好！

作者: acircus (Yeti) 2018-07-30 23:29:00

配水果或奇亚籽跟燕麦一起泡

作者: keney963817 (兔子) 2018-07-31 00:24:00

多塞点水煮蛋

作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-31 00:53:00

乳清.奇亚籽.燕麦.半杯优格，当作早餐或点心，赞。

作者: fuxin999 (高雄盐埕旭) 2018-07-31 01:01:00

血糖升得快下去也快燕麦加两颗蛋/坚果饱很久

作者: talrasha (拉拉) 2018-07-31 01:21:00

煮热的燕麦粥+蛋

作者: MsAshley (Ashley) 2018-07-31 10:42:00

薄的燕麦片比较容易饿 old fashioned的比较不会

作者: acegikmp (阿超) 2018-07-31 11:03:00

要减脂，算好量就让它饿啊想吃饱就别管这个

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