[问题] 深蹲讨鞭 neptuneses PTT批踢踢实业坊

楼主: neptuneses (蓝星人) 2018-07-30 10:58:03

小妹新手刚开始重训约一个月
希望初期可以先多矫正姿势
想请板上前辈帮忙看一下动作
影片如下
https://youtu.be/BO-u_i-TnFQ
目前是含杠40kg
大约可以做5组9下
感觉有时候骨盆会旋转?
不知道是不是右脚出力较多的关系?
先谢谢各位前辈

作者: stephenliu (stephen) 2018-07-30 11:14:00

不错啊

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-07-30 11:54:00

女森我还不先推起来

作者: smellyder (臭臭DER) 2018-07-30 12:32:00

可能还要一个背后视角才能确认

楼主: neptuneses (蓝星人) 2018-07-30 13:55:00

好的下一个练腿日再拍拍看

作者: chatroom777 (聊天室7起来) 2018-07-30 17:59:00

起杠之后别退那么大步，重量往上加之后退那么大步会不稳，要小心点

作者: JU8213520 (虚张声势) 2018-07-30 23:46:00

骨盆翻转跟妳的拮抗肌关系比较大一点，可以加强核心训

作者: superbWEI (wei) 2018-07-31 01:12:00

感觉腰吃了一点力

作者: aat1314 (。我是艾咪。) 2018-07-31 12:35:00

上来的时候膝盖不要锁死

作者: damn7 (damn7) 2018-08-02 17:23:00

不穿鞋...不怕滑倒吗[email protected]@?

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