各位巨巨打给后
小弟平常都在wg健身
因为不爱下班排器材
所以都早上去重训
然后下班有空会去跑步机跑个步
但因为早上去重训 上班都会有点赶
常常菜单还没做完就赶着去上班了
今天突然想到 如果我早上菜单没做完的
下班后慢跑前或慢跑后再把他做完
这样会影响到效果吗
或是比较容易受伤之类的
不知道一天早晚都去重训会有什么影响
感恩各位巨巨解惑
作者: steven0529 2017-05-20 12:19:00
小学时会有人说要烙国中生打人国中时会有人说要烙高中生打人...
作者:
imanikki (とっつぁん(′‧ω‧‵))
2017-05-20 12:20:00可是高中没人说要烙大学生打人
作者:
egg9 ( )
2017-05-20 12:22:00因为大学生都在打魔兽吃方便面 要烙的话也只会烙赛
我新手 但我觉得这样要暖身伸展两次 收操放松也again 早上练一个部位 晚上就直接换部位 不用执著当天菜单吧 长期下来不合理的话 当天也没必要坚持
受伤应该是不会，感觉就是恢复期会拉的比较长吧！不过也不会长到哪边，没人的健身房就是爽...
要洗两次澡换两套衣服很不方便，其他还好，举重选手都可以早上抓举下午练挺举了，所以别太担心
作者:
man30cm (坚持)
2018-07-26 08:03:00不影响恢复时间话，没差。早上与下午换练不同肌群比较好
一天两练一阵子了，我最困扰的是营养跟不上喇…碳水都爆吃快四百克，体重还在掉orz
作者:
ro123eo (鲁宏)
2018-07-26 12:02:00试过一阵子 早上大肌群 晚上小肌群 但训练品质反而下降了
作者:
themost (最远)
2018-07-26 13:41:00心理会受影响，除非你是健身狂，不然没多久后一想到就累
练不同部位我是觉得还好啦~之前看某个莴苣教练也是这样，上班前练、下班后练
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2018-07-26 15:38:00感觉会很累 而且要洗两次澡 不过你也很有毅力
作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-27 17:04:00
能长久就好，不然练个几轮全身酸就开始懒了。