[问题] 拉单杠(引体向上) 如果只需要考虑次数? calisthenics PTT批踢踢实业坊

[问题] 拉单杠(引体向上) 如果只需要考虑次数?

楼主: calisthenics (calisthenics) 2018-07-17 00:30:29

各位乡民大家好，
假设今天有一场测验
比赛没有限定时间
只要求手打直，下巴过单杠
想请问如果"只追求次数"的话拉单杠(引体向上) 应该要怎么拉才会最多下呢？
完全不控制离心的话次数会不会多个一两下呢？
还有向心的速度应该怎么做才会拉比较多下呢?
是全力往上拉会比较多？
又或者是正常拉？？也许会因为力量消耗的没有那么快？所以反而比较多下呢？

作者: Kingsman87 (金牌特务87号) 2018-07-17 09:50:00

变成钢弹，钢弹荡单杠很轻松

作者: monopig (xXgLoRyXx) 2018-07-17 09:10:00

纯推这个ID

作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2018-07-17 07:22:00

荡剑式

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-07-17 07:31:00

Kipping pull up 给你参考

作者: chrira (以马内利) 2018-07-17 07:07:00

蝶式引体向上

作者: AizenSousuke (蓝染愡右介) 2018-07-17 00:40:00

你自己试试看不就知道了

作者: kevinker (职场老鸟) 2018-07-17 00:40:00

我也很想知道撇除正确姿势

作者: winiel559 (大汉天威) 2018-07-17 00:45:00

手用力握紧杠

作者: tw3002 (杉信鸟人) 2018-07-17 00:55:00

会出现一堆用脚借力的

作者: malouflage (CREEP) 2018-07-17 01:14:00

crossfit的用胸撞杠法

作者: chh7526 (很无聊的人) 2018-07-17 01:20:00

会用扭动&荡来借力省力？

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-07-17 01:40:00

用荡的假日去运动中心可以观摩一下连公园阿伯都可以荡好几下

作者: jordom148 (拉哥) 2018-07-17 10:26:00

拉的时候脚往上借力

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2018-07-17 10:27:00

这样有什么意义？连动作标准都还可以分很多层次

作者: themost (最远) 2018-07-17 10:29:00

通过测验就是意义啊总不会下基地专精要求六下，阿兵哥踢半天才六下，然后跟阿兵哥说，你这样六下有什么意义。夭八比什么都还有意义

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2018-07-17 10:31:00

而且可能握力会先爆掉

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-07-17 10:44:00

如果是夭八洞八的话乱扭也要扭上去

作者: yuenwwjd (嘿嘿) 2018-07-17 11:08:00

看主考官是谁先请他喝饮料

作者: freedom80017 (大头公) 2018-07-17 12:03:00

用荡的硬上过结果整个扩背拉伤XD 干为了假什么都拼

作者: snane (Clark克拉克) 2018-07-17 12:39:00

离心不要出力自由落体下来，应该最省力，不过还是要小心拉伤

作者: lpmybig (趴趴) 2018-07-17 12:52:00

台电ㄛ

作者: JohnRambo (章鱼老大) 2018-07-17 13:10:00

台电好像改成下巴高于杠跟头顶低于杠

作者: hank780420 (hank) 2018-07-17 14:19:00

crossfit那套就对了完全靠动量在荡

作者: yunniki (小さな家の猫) 2018-07-17 14:32:00

这ID 哈哈

作者: Hgodfather 2018-07-17 15:18:00

Butterfly pull up

作者: jeff0811 (jeff) 2018-07-17 15:44:00

大佬你取这ID还问这种等级的问题喔....

作者: washikaku (士口) 2018-07-17 16:10:00

可以学bboy用脚借力

楼主: calisthenics (calisthenics) 2018-07-17 16:21:00

我只研究过前水平QQ 抱歉jeif0811

作者: dreaminc (啾) 2018-07-17 17:23:00

我会安排认识的学弟帮我数次。

作者: jeff0811 (jeff) 2018-07-17 17:33:00

会前水平可以引体向上20以上没问题了

作者: ErikPonti (Ponti) 2018-07-17 18:41:00

难讲喔健身这东西真的是练什么擅长什么虽有这相关我引体能28 能干净单手，暴力上杠练三个月卡三下一个多月没进步很久了我刚开始也没有别人所说“单杠能15下暴力就不难”的感觉

作者: chaosly0124 2018-07-17 19:00:00

butterfly也要有练过才荡的上去好吗...

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2018-07-17 23:10:00

宽握减少行程不考虑一般比赛规定的话就用蝴蝶爆肩上

作者: marcus1985 (歹命上班族) 2018-07-18 20:31:00

猜警察还是消防的体测吗？

作者: loking (J) 2018-07-19 12:33:00

不限制时间就一天拉一下阿

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