[问题] 眉毛弟的6周菜单请益 mongojoba PTT批踢踢实业坊

楼主: mongojoba (ck) 2018-07-04 15:27:01

请问各位巨巨
小弟我下载了眉毛弟的6周菜单
输入完1RM的资料后
发现week1的第二天 bench press 以下的重量都是空白的
以military press 来看(黄底色那格）是指要推82.5KG*10下吗？
https://i.imgur.com/somfv8k.jpg

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-07-04 15:30:00

不是非三大项的辅助项眉毛弟都要你自己抓重量你就大概抓12~15RM左右重量

楼主: mongojoba (ck) 2018-07-04 16:26:00

原来如此！突破盲肠了

作者: acegikmp (阿超) 2018-07-04 16:39:00

那个重量推十下以你输入的资讯是完全不合理的

作者: ghytrfvbnmju (青色微蓝) 2018-07-04 16:50:00

military press能推跟卧推一样重量肯定是哪里怪怪的

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-07-04 20:12:00

去把pdf档的Q&A文件看清楚吧....

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