[闲聊] 带新手一起练先学哪个好？ ro123eo PTT批踢踢实业坊

楼主: ro123eo (鲁宏) 2018-07-02 23:30:46

大家好
最近朋友跟我一起在莴苣练
由于他目前是新手
所以多半时间都是跟我一起练
我是以自由重量为主后面才换机械
但是朋友对于自由重量似乎很难抓到感觉
反而机械式做的比较到位
大家觉得需要先让他用机械
学会用什么肌肉发力在开始转自由吗
还是继续直接练自由

作者: david79522 (uㄉ) 2018-07-02 23:41:00

机械先学发力再自由杠

作者: how870927 (HowardH) 2018-07-02 23:58:00

先机械再自由杠

作者: k23123 (慕虚荣) 2018-07-03 00:00:00

如果他机械够稳你就每次练带他一个自由杠的动作那个练完让他自己去练其他机械

作者: p09171989 (Panda) 2018-07-03 00:00:00

用轻重量试试看如果真的不行那真的只能先机械加强吧

作者: kerycheng (kk) 2018-07-03 01:30:00

先机械等稳定再转自由重量除非是本身就有在做其他运动的

作者: dondon0419 (东东) 2018-07-03 02:22:00

女生当然是深蹲啊

作者: jack655029 (Jack5566) 2018-07-03 10:24:00

先观察活动度

作者: kawaiipikach (vvga) 2018-07-04 00:11:00

刚开始朋友带我也是从机械式开始

作者: Jugy5566 (蟾蜍五六) 2018-07-04 02:05:00

正常啦，发力都还不会当然没感受度~话说签名档为什么我看不懂

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2018-07-04 02:53:00

让他主机械，你可以先辅他自由

作者: j855081221 (月下红茶) 2018-07-04 14:42:00

也想要一个新手妹子和我一起练QQ

作者: eh87870611 (EH87870611) 2018-07-04 19:49:00

先练二头再练腹肌

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