[问题] 请问二头肌弯举,手肘内侧会痛 winyeh PTT批踢踢实业坊

楼主: winyeh (winwin) 2018-07-02 17:13:49

各位巨巨好
我最近才开始接触健身的超级初学者
第一次做二头肌推举,二天后手肘内侧会痛,伸不直,是正常的吗?
因为肌力太不足,还是姿势错了
第四天后就开始恢复正常了
谢谢~

作者: kerycheng (kk) 2018-07-02 18:15:00

估计是肌力不够

作者: HHH888 (HHHHHHHHi) 2018-07-02 18:28:00

不正常，你可能快要有网球肘了建议你多休息

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-07-02 19:29:00

第一次都会比较痛

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-07-02 20:20:00

这样练下去会变太壮，很不方便

作者: mars66449928 (瞎仔) 2018-07-02 20:21:00

没看到不清楚但正常应该多按摩几天就好了

作者: kairi ( ) 2018-07-02 21:07:00

这样也有人要扯太壮，傻的吗？

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-07-02 21:14:00

第一次正常的，我也是酸两天才恢复，以后记得事先拉筋热身就好另外不靠食品的话，充足睡眠也是让肌肉恢复最快的方法

作者: wuhu0806 (Danny) 2018-07-02 23:23:00

前臂要伸展有点练过头了

作者: juor2 ((－^－)) 2018-07-03 09:44:00

做得时候手腕乱转

作者: akai0928 (so what) 2018-07-03 18:56:00

不舒服请去看医生

作者: charlie2010 (小米) 2018-07-03 21:54:00

练三头时也会痛吗？我也有网球肘…练三头时手肘痛到不行

作者: dicetictak (dicetictak) 2018-07-04 23:29:00

我也会，但我是练背肌划船和引体向上，是动作错误吗？

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