各位版上的前辈 巨巨们好
小弟在今年三月底(3/26)进行哑铃卧推时
左肩感到极度酸痛
隔天左肩在进行任何动作时都会有一定程度的疼痛
因此将上半身的训练全部暂停到现在(期间有偷偷打球结果又有点恶化)
目前肩膀的情况是
1.短时间正常活动不会感到酸痛
2.某些特定角度会有咖咖声响(以前没有)
3.肩膀进行画圆动作时会酸酸的(称不上是痛)
这种情况已经持续一个月左右
无法确定是否可以开始训练
有做过自我测试应该不是肩夹挤
小弟人在新竹
本来想去版上推荐的几间复健所不过预约都要一个月以后了
都会觉得"阿~一个月后我说不定就好了呢"
一直迟迟没有预约
想请问是否还是去找个物理治疗师看看比较好
或是让它自行复原即可?
谢谢大家~

偷偷跟你说：卧推拼大重量可以治肩膀，手肘要打开.....我反串，请去看医生或物理治疗

我有试过一楼说的，真的是靠铁支架置肩膀唷

去看治疗师或医生 不要在那自己觉得

我也有类似问题，我去做物理治疗了

以我的经验 会好且无后遗症的的伤势 顶多等两三周如果一个月都有问题 真的不要期待他会突然好当你自以为好的时候 在某个时刻可能又爆掉了

自行复原...

推楼楼 上

我不久前右肩也遇到同样状况，看医生、复健、降重量，过了两三个月现在好的差不多了，要有耐心！