[闲聊] 练手腕前手臂 stanlyleu PTT批踢踢实业坊

楼主: stanlyleu (è’¼ç©¹ä¹‹æˆ°ç¥žé‡è¿”äººé–“) 2018-06-06 20:07:03

话说这次去日本高千穗旅游有滑船～
滑两边的木头桨的那种小船
发现整个背什么的都没什么酸感
而是手腕前的手臂整个很酸涨
平常那边就不粗没在练那部分
因为不知道怎么练
（除了影片教的平放弯举哑铃
但那运动怎么看都觉得很伤手腕啊）
大家有什么练法吗？

作者: barry70490 (blacksea741) 2018-06-06 20:15:00

我比较好奇手腕前的手臂在哪我的手腕前面接手掌http://i.imgur.com/fuVloc6.jpg用这个练

作者: lpmybig (趴趴) 2018-06-06 20:47:00

前臂训练器啊超酸不过各别练好像没拉单杠有用

作者: youGG (Denzel) 2018-06-06 20:47:00

握力蛋，或是在单杠上挂著https://i.imgur.com/XvoMnXt.jpg这不知道有没有用

作者: kenjohn (纸飞机) 2018-06-06 21:14:00

还好我一出生就有握力蛋不用另外买

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-06-06 22:19:00

我是一直投篮就变粗了哈哈

作者: rogerzero (铁头) 2018-06-07 00:11:00

https://youtu.be/2hMyGqALPco杰夫的六分钟真的会让前臂烧起来

作者: Saviz (沙) 2018-06-07 11:55:00

有腕隧道症候群是不是没办法练那些动作

作者: KY1998 (HAN) 2018-06-07 19:56:00

硬举抓着不放，没力再放下就好，放在当天最后一个菜单

作者: abc720704 (草食难~巨石强身) 2018-06-08 09:36:00

硬举、农夫走

作者: smile831003 (蕾蕾) 2018-06-09 08:37:00

1楼的问题跟我想的一样XD

作者: nuclear211 (尼戈) 2018-06-10 15:21:00

1楼好好笑

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