楼主:
anniekk (anniek)
2018-06-06 14:21:09菜比八出来回文一下：
看了原po回推文的情况是拉链拉不起来，
当初也是纸片人的我开始运动以及一直没有饮食控制下，
体脂肪增加从没运动21%>25%，
https://i.imgur.com/IDCRkIQ.jpg
2013年2月未健身体脂肪21%（大概42公斤）
https://i.imgur.com/SoBUN4g.jpg
2015年9月开始健身后约一年25%（大概48公斤）
很明显没有减脂就是肿。
而最有感的除了以前合身裤子都穿不下之外（屁股长肉占空间造成裤档卡到不舒服），
就是内衣原本下围65公分现在都穿到70公分了。
https://i.imgur.com/Aj61Usq.jpg
2016年4月，可能肌肉量上升渐渐的脂肪有消下去就没那么肿（不过小腹还在真的很顽固
）。
https://i.imgur.com/DeBcyvK.jpg
https://i.imgur.com/TIb2qAa.jpg
2017年6月，看到图认出来的就默默地认出来就好我会害羞XDD
基本上从17-18年身型就差不多是这样除了冬天会肿一点几乎没什么太大变化了，抓角度
骗骗赞的程度。
https://i.imgur.com/O3a1UJn.jpg
2017年10月，冬天还没到还算能看。
https://i.imgur.com/HgQqjAd.jpg
2018年5月，人生巅峰52公斤，脂肪蛮多的三头就跟乳沟一样可以挤一下骗人。原本想说
夏天要到了开始减脂，
上网查资料发现太难了想三天就放弃（由衷佩服健美的人）。
跟前辈比起来健身年资4年真的很菜，
不过跟一般人说练了4年会被说看不出来的尴尬（甚至常被台男嫌胖）。
不过训练目标是
1.不受伤
2.开心不影响到生活品质
3.穿衣显瘦脱衣显肉，抓角度能看就好
所以以妳的目标来看说实在运动反而没办法达成妳要的目标，反而让妳塞不进衣服里，至
于妳说的友人有曲线，
一切都是基因啊～我不论胖瘦腰线都还在喔
※ 引述《Jiyyan (零℃下招财犬~喵Σ⊙皿⊙)》之铭言：
: 我来补图了
: 首先先谢谢各位版友的回应以及私讯我给我建议的版友
: 我并不怕各位嘘，大家给的建议我都虚心接受，然后我要澄清一下，我并不是追求纸片
人
: 身材，而是类似我160公分45公斤的女同事那样，因为我没有照片，所以我在网络上找
了
: 类似的
: https://i.imgur.com/ZvRsYrD.jpg
: 大抵来说是这种没有肌肉线条的瘦
: 然后我来补一下我的照片，因为开始健身前没什么拍照，所以只能给一点点可能不是非
常
: 明显差异的图，我会补充
: https://i.imgur.com/IcLGL1T.jpg
: 这张是刚开始不久的，衣服很松看不出腰，所以先看手臂跟大腿，就是很可怕，一直被
我
: 妈说是象腿
: https://i.imgur.com/biwBw9T.jpg
: 这是近期拍的，腿跟手都有变瘦，因为没有侧拍，所以手的部分看不太出来，但周边的
朋
: 友都认为很明显，手臂上围至少消了一寸
: 再来是我前两天拍的照片，主要我是要说腰的部分
: https://i.imgur.com/FFpfFSd.jpg
: 这个腰围..比我开始运动前大概宽了1.5-2吋，可能有人不太信，但我运动前的腰真的
很
: 细，体脂虽说是25%，但几乎没胖到腰
: 我其实并没有怪健身，运动没有不好，跟一些人讨论之后也是跟我说或许重训先做一阵
子
: 等代谢变快后在停止重训只做有氧本来的细腰就会回来了
: 因为我本身真的吃很少（我知道不太健康）但热量少的情况下还是胖我想就不是单靠节
食
: 能达到我的理想身材，所以我才选择开始运动让自己能瘦得更快
: 我还是感谢各位给我的推嘘，我都有看，只是我工作忙没办法一一回应，我还是会持续
运
: 动健身，谢谢各位！
作者:
lai14103 (圆周率3.141592)
2018-06-06 14:25:00推
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2018-06-06 14:36:00这身材太厉害了
作者:
kairi ( )
2018-06-06 14:43:00台男不运动的肉脚很多，不会看是正常的
作者:
oasis822 (sisao)
2018-06-06 14:47:00推
作者:
benage (阿边)
2018-06-06 14:47:00明明很不错！
作者:
howggyy (爹爹)
2018-06-06 14:51:00寄了回… 咦这里是肌肉版？
作者: Muskelmann 2018-06-06 14:55:00
寄了，回我！
作者: kjkj2132 (ss) 2018-06-06 14:57:00
我就是想推啊 不能推？楼主拥有非常好的观念 very good good 我学习到好多
作者:
mtm ( )
2018-06-06 15:15:00这臀....阿~斯~
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-06-06 15:31:00这样叫胖? 明明很好!!!
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-06 15:37:00哇 厉害厉害 很正~
作者:
senils (悠然见南山)
2018-06-06 15:39:00推~
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-06-06 15:39:00这身高体重如果是A罩杯叫胖D罩杯就是刚好 我问过老婆说胸部大概就两公斤脂肪了 她觉得重阿不过我觉得老婆的体感不准XD
作者:
wusafu (wusafu)
2018-06-06 15:52:00楼上帅哥(咦?!
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-06-06 15:52:00这身材根本女神
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-06-06 16:02:00美
作者:
haowa (哇哇)
2018-06-06 16:17:00同样160/52推一个！但我没有胸...（哭
作者: murksagittar 2018-06-06 16:36:00
这个屁股，女生没练个1、2年很难啊！！专业的都懂 没关系啦
作者:
Csir (张胖胖)
2018-06-06 16:56:00求追踪
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2018-06-06 17:22:00三头超辣
作者:
iscpupu (璞)
2018-06-06 17:27:00想寄
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-06-06 17:29:00我不管4开头或是6开头腰线都一样很明显 真的是基因..
作者:
c280019 (阿吉)
2018-06-06 17:38:00这屁股太赞啦!
作者: basdxz06 2018-06-06 17:51:00
练的很好看
作者:
shanyer (shanyer)
2018-06-06 17:59:00练得真棒！要向原po看齐！！
作者: mark0953 2018-06-06 18:03:00
身材好好
作者:
easwood (.....)
2018-06-06 18:42:00作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-06-06 18:53:00
体脂25以下都OK
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-06-06 19:05:00
我的天啊
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2018-06-06 19:12:00
推
作者: yeeroyuy 2018-06-06 19:13:00
咖称很棒
作者:
jay30219 (jaykkk)
2018-06-06 19:30:00身材好赞
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2018-06-06 19:34:00这样叫胖？会被嫌？是妳遇到的要求太多吧
作者:
lcs0220 (Shawn)
2018-06-06 19:56:00这屁股很强
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟猪打架)
2018-06-06 20:14:00推训练目标 开心健康为主
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-06-06 20:37:00有图就推
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-06-06 20:40:00这线条很漂亮，不需要看体重了~~
作者:
issaquah (真是不容易)
2018-06-06 20:51:00这篇会爆
作者:
smooth2mj3 (Michael Jordan)
2018-06-06 20:51:00屁股跟腿太赞了 继续保持啊！
作者:
qaqazz (qaqazz)
2018-06-06 21:07:00想追ig!!!
作者:
a0740287 (a0740287)
2018-06-06 21:50:00已追
作者:
xxctsd (喔.....也还好)
2018-06-06 21:56:00身材超好！
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-06-06 22:25:00阿斯
作者:
kee32 (终于毕业了)
2018-06-06 22:51:00这板到底怎么了...还没推爆吗？
作者:
gocatsgo (gocats)
2018-06-06 23:27:00我是女生 我可以追你IG吗
作者:
chvkzzll (GESAIMAN)
2018-06-06 23:43:00牙起来
作者:
Mrrichman (remarkable&handsome)
2018-06-07 01:41:00你这才算美式身材，欧洲也没有普遍向美国一样壮，一堆真的算是胖的也一直说自己是美式身材，拜托多训练一点
作者:
cjh455 (goatsheep)
2018-06-07 09:09:00太正
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-07 10:05:00阿斯~
作者:
ruiji (奈良)
2018-06-07 12:56:00喵女神必推
作者:
nofuzz (the point of no return)
2018-06-07 23:42:00身材超好！
作者:
F1ower (花)
2018-06-08 00:07:00喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
作者: weiyi11068 2018-06-08 08:53:00
开门啊～
作者:
tihs104 (shit)
2018-06-09 01:02:00很狂的身材
作者:
rvd8164 (roylin)
2018-06-09 12:11:00寄了啦！
作者:
charitri (Charlie)
2018-06-13 16:10:00哈哈 寄了回我 ~~~ 跑错板