菜比八出来回文一下：
看了原po回推文的情况是拉链拉不起来，
当初也是纸片人的我开始运动以及一直没有饮食控制下，
体脂肪增加从没运动21%>25%，
https://i.imgur.com/IDCRkIQ.jpg
2013年2月未健身体脂肪21%（大概42公斤）
https://i.imgur.com/SoBUN4g.jpg
2015年9月开始健身后约一年25%（大概48公斤）
很明显没有减脂就是肿。
而最有感的除了以前合身裤子都穿不下之外（屁股长肉占空间造成裤档卡到不舒服），
就是内衣原本下围65公分现在都穿到70公分了。
https://i.imgur.com/Aj61Usq.jpg
2016年4月，可能肌肉量上升渐渐的脂肪有消下去就没那么肿（不过小腹还在真的很顽固
）。
https://i.imgur.com/DeBcyvK.jpg
https://i.imgur.com/TIb2qAa.jpg
2017年6月，看到图认出来的就默默地认出来就好我会害羞XDD
基本上从17-18年身型就差不多是这样除了冬天会肿一点几乎没什么太大变化了，抓角度
骗骗赞的程度。
https://i.imgur.com/O3a1UJn.jpg
2017年10月，冬天还没到还算能看。
https://i.imgur.com/HgQqjAd.jpg
2018年5月，人生巅峰52公斤，脂肪蛮多的三头就跟乳沟一样可以挤一下骗人。原本想说
夏天要到了开始减脂，
上网查资料发现太难了想三天就放弃（由衷佩服健美的人）。
跟前辈比起来健身年资4年真的很菜，
不过跟一般人说练了4年会被说看不出来的尴尬（甚至常被台男嫌胖）。
不过训练目标是
1.不受伤
2.开心不影响到生活品质
3.穿衣显瘦脱衣显肉，抓角度能看就好
所以以妳的目标来看说实在运动反而没办法达成妳要的目标，反而让妳塞不进衣服里，至
于妳说的友人有曲线，
一切都是基因啊～我不论胖瘦腰线都还在喔
※ 引述《Jiyyan (零℃下招财犬~喵Σ⊙皿⊙)》之铭言：
: 我来补图了
: 首先先谢谢各位版友的回应以及私讯我给我建议的版友
: 我并不怕各位嘘，大家给的建议我都虚心接受，然后我要澄清一下，我并不是追求纸片
人
: 身材，而是类似我160公分45公斤的女同事那样，因为我没有照片，所以我在网络上找
了
: 类似的
: https://i.imgur.com/ZvRsYrD.jpg
: 大抵来说是这种没有肌肉线条的瘦
: 然后我来补一下我的照片，因为开始健身前没什么拍照，所以只能给一点点可能不是非
常
: 明显差异的图，我会补充
: https://i.imgur.com/IcLGL1T.jpg
: 这张是刚开始不久的，衣服很松看不出腰，所以先看手臂跟大腿，就是很可怕，一直被
我
: 妈说是象腿
: https://i.imgur.com/biwBw9T.jpg
: 这是近期拍的，腿跟手都有变瘦，因为没有侧拍，所以手的部分看不太出来，但周边的
朋
: 友都认为很明显，手臂上围至少消了一寸
: 再来是我前两天拍的照片，主要我是要说腰的部分
: https://i.imgur.com/FFpfFSd.jpg
: 这个腰围..比我开始运动前大概宽了1.5-2吋，可能有人不太信，但我运动前的腰真的
很
: 细，体脂虽说是25%，但几乎没胖到腰
: 我其实并没有怪健身，运动没有不好，跟一些人讨论之后也是跟我说或许重训先做一阵
子
: 等代谢变快后在停止重训只做有氧本来的细腰就会回来了
: 因为我本身真的吃很少（我知道不太健康）但热量少的情况下还是胖我想就不是单靠节
食
: 能达到我的理想身材，所以我才选择开始运动让自己能瘦得更快
: 我还是感谢各位给我的推嘘，我都有看，只是我工作忙没办法一一回应，我还是会持续
运
: 动健身，谢谢各位！