[问题] 左手暂时不能练 slkslk PTT批踢踢实业坊

[问题] 左手暂时不能练

楼主: slkslk (不问岁月又为何) 2018-05-15 08:23:09

各位巨巨好
小弟我去年左手肱骨断掉至今已五个月，
使用钛合金钢钉跟着我一辈子
这个月刚到健身房报到，量到的体脂是26,
身高174, 体重78
本来一开始想说左手要等一年才能练重训，倒不如这一年单纯练右手好了，等之后左手再调整回来
但还好有人提醒这样会歪一边脊椎侧弯，
所以赶紧停下来这样的训练方式
但现在就变成只能每天练腿，和飞轮
这样做是不是很糟的训练方式
还请各位巨巨鞭策
感谢

作者: mjj90138 (蔡包) 2018-05-15 08:27:00

你先练右变到时候两边差很多会很难调回来休息吧下一个夏天喽

作者: orange22 (小西) 2018-05-15 08:42:00

一年是医生说的吗？你怎么没先去复健？

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-05-15 08:42:00

是不会到侧弯只是肌肉会不平衡就是了

作者: D85 (D-85) 2018-05-15 08:46:00

请问训练受伤的吗？练腿是用机械式器材练？

楼主: slkslk (不问岁月又为何) 2018-05-15 08:55:00

我是停车等红灯，被后车追撞医生是说八个月，但毕竟是整根断掉，所以等一年比较安心

作者: d50110 (dennis) 2018-05-15 10:28:00

我也左手肱骨断掉一定要跟医生说要接正不要像我一样长短手

作者: ac114204 (啊伦) 2018-05-15 10:36:00

可以先专注减脂啊～

作者: flyaway2100 (我是好人) 2018-05-15 11:20:00

卷腹罗马椅练核心还行吧？

楼主: slkslk (不问岁月又为何) 2018-05-15 11:51:00

因为左手也不能撑地面，所以很多核心动作无法练只是想请教各位巨巨，我可以每天练腿会不会不好??

作者: ken812025 (右名) 2018-05-15 11:58:00

不会不好但回复得来吗xD

作者: orange22 (小西) 2018-05-15 12:00:00

先用拉力带做轻度的训练

作者: dongku (亲近k线) 2018-05-15 12:23:00

手好钢钉还是建议拿掉

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-05-15 12:28:00

没听过左手只是辅助？

作者: one0212 (one) 2018-05-15 13:07:00

左肱骨整支断掉加复健两年但还是会有差

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-05-15 13:39:00

腿练到超猛也是很巨

楼主: slkslk (不问岁月又为何) 2018-05-15 19:01:00

回16楼，其实我也很想拿掉钢板，但要求医生两次，但医生一直强烈建议我不要拿掉…囧那我还是每天飞轮，专注减脂好了，毕竟我还是过胖XD感谢各位提供意见

继续阅读

[问题] 史密斯杠铃上举的问题nanjolno [问题] iherb寄错东西怎么还这么卢? 求解决方法aswin12000 [闲聊] 为什么健身房重训器材不做刷卡机？NewEG [交易] 征嘉义or新竹迪卡侬50kg哑铃readpe [交易] 三重健身工厂会籍转让m025885200 [讨论] 易瘦体质两个月增重八公斤WHATAKID [赠送] 乳清空桶三个高雄市区superbWEI [交易] 新竹迪卡侬 1.75米杠(已预定)Ludacris [问题] 请问有推荐的重训椅吗?fansue [公告] 水桶公告 iscpupu