楼主:
IronCube (å串å°é‡£æ‰‹)
2018-05-09 23:21:15肥宅我有个疑问
今天蔬菜的驻场教练 过来跟肥宅我喇赛
戳了戳肥宅的背 跟肥宅说我没动到该训练的地方
肥宅想说奇怪 没用力到教练感受到
真的会训练没意义吗?
感谢各位巨巨回答
谢谢
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2018-05-10 08:05:00感受度当然重要啊不过这是要满满练习慢慢尝试去抓的
作者: t0038500 (Ephasas) 2018-05-10 07:46:00
新手最重要的就是动作建立跟部位感受度的练习吧
作者:
howggyy (爹爹)
2018-05-10 07:37:00佛系健身 不感受 不酸痛 不增重 不控制饮食 缘分到了 身体自然壮
作者: axdwrg (axdwrg) 2018-05-09 23:26:00
我都用尻尻练前臂 感受度100%
作者:
sammoon (sam)
2018-05-09 23:45:00所以你有没有感受到
对新手讲感受度我觉得没什么意义如果你真的没动到该动的地方 他应该本于肌动学跟功能解剖学来纠正 而不是讲感受度这种虚无飘渺的东西说穿了就是想卖课而已
作者:
kbt2720 (master)
2018-05-10 00:24:00感受度(X) 买课(O)
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-05-10 00:40:00可以乱练练个两年试看看重不重要
作者:
CSSun (CSSun)
2018-05-10 00:57:00新手的确是先以不受伤练习为主就够了然后再慢慢边练边增加要训练的肌群的出力感就好
新手先养成运动习惯至少三个月以上，等养成后再来谈该如何练的问题
不重要 吃什么也不重要 练几组也不重要 练不练也不重要
作者:
newfox 2018-05-10 08:12:00其实我也很好奇这个问题，一个人就努力加大练习量，推重量上的去，肌肉会差到那里？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-05-10 08:16:00如果你目的是减脂 做多关节动作就好 不用顾感受度了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-10 08:47:00可以一直上去也不会不知道感受度吧
一点都不重要啊 反正只是练健康der关节坏光光也没关系 反正有练就好
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-05-10 11:43:00练机械就好
作者: mark0953 2018-05-10 11:54:00
练肌肉重视感受度，还不赶紧拜师，不过得找对师父，好的教练让你变猛男，跟错人让你一身伤
作者:
bxxl (bool)
2018-05-10 14:39:00有没有代偿是看动作啊,动作作对,没感受也是有可能的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-05-10 15:12:00动作做对肌肉没感觉怎么想也怪怪的…
作者:
wanmay 2018-05-10 18:06:00不注重感受练心酸的? 莴苣教练也是鼓起勇气戳肥宅的背XDD
这要问女森啊，为什么不帅又没钱的人再怎么练，也不会有感受度
感受度很重要R 不过真新手大概要3个月才会感受的到吧
作者:
Moirae ( ...... )
2018-05-10 22:34:00感受度这种台湾教练骗人的招式.... 只分成 感受度好 感受度不好? 那分的标准是什么? 事实就是根本没有标准。任何人都可以自称自己感受度好 我追求的是感受度! 不是要练大 要练壮 要拼重量!!而教练呢 他们就可以凭空说学员们感受度不好 要买课帮感受度充值! 等你课上完了 教练一样说你感受度不好，要改进。教练的功能是收钱出张嘴 提醒学员感受度不好唷~
作者:
bxxl (bool)
2018-05-10 22:51:00因为你最有感的会是先爆掉的肌肉啊, 那些是比较小/弱的但不代表主要肌群没出力,只是还没操到它有感,别的就先爆了
作者:
Leftree (KODTP)
2018-05-10 23:11:00认真回 我觉得很重要 只是很多动作的原理(肌动学)更重要
等你练背就知道感受度重要性了....一堆划船划来划去，划到三头肌很酸背部还凉凉的
作者:
themost (最远)
2018-05-11 16:00:00馆长之前老早就很多人在讲感受度了啊