楼主:
tw10390 (小不点儿)
2018-05-09 17:44:39我也是早上热热蹦蹦的 但没有睡不好 只是觉得冷气好像吹不凉
作者:
shen1120 (asian nigga)
2018-05-09 17:56:00按摩 拉筋 是否过度训练 不然就是生理时钟
作者:
akagawa (赤川园)
2018-05-09 18:10:00我偶尔会这样，物理治疗后有改善，或是自己滚筒放松
作者:
sammoon (sam)
2018-05-09 18:21:00放松伸展
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2018-05-09 18:37:00听版友建议洗冷水 感觉有差欸
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2018-05-09 18:37:00我是都洗冷水澡啦 ～
有用啊 看你的剂量还有不要常吃 我最多吃到15mg
deload 过度训练的征兆随然量不大 但可能长期累积产生
作者:
akagawa (赤川园)
2018-05-09 20:58:00是说你练完有没有觉得呼吸不顺或呼吸习惯改变？
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-05-09 22:02:00你有喝pre-workout吗？
作者:
sq23123 (阿晃)
2018-05-09 22:45:00我是练背就失眠
退黑这种东西国外就普通营养品 超便宜的还有假的?怕假就上BB买
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-05-10 00:01:00zma 也可以帮助睡眠 试试....
作者:
z1288 (阿邦)
2018-05-10 01:31:00可以去芳疗版 爬文 很多失眠 纾压的疗法
作者: jaysuper (司马yee) 2018-05-10 02:59:00
以前很累睡得着 最近跟你一样身体很嗨 无法入睡
作者:
kiogy (kiogy)
2018-05-10 05:46:00练太少，刚开始身体不适应，练个2年了就无感了，越练越好睡
作者:
csfp (é )
2018-05-10 11:00:00每次吃褪黑激素隔天都睡意浓厚 目前只敢在假日前一晚吃我是在iHerb买
自己是练的过程喝快1500cc水 结果12点到家一直尿尿很麻烦xddd
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2018-05-10 15:02:00重训完如果跑个步超好睡的
作者: xcrkevin (kevin) 2018-05-10 17:54:00
训练过度了～