[问题] 深蹲讨鞭 a402132000 PTT批踢踢实业坊

楼主: a402132000 (维尼) 2018-05-04 11:54:33

各位巨巨好
先上影片
https://youtu.be/N2UOSi6_zRg
小弟深蹲目前的问题是
屁股标准姿势在往下时
后脚跟无法平贴地板
是哪部分活动度不足呢
另外整个姿势还有什么可以改进的吗
诚心求小力鞭
感谢各位巨巨

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-05-04 12:09:00

脚踝活动度改善看看

作者: t22251974 (t22251974) 2018-05-04 12:10:00

小腿太紧，上来的时候膝盖没动要跟着屁股回到原位

作者: alex2134 (小肌肉) 2018-05-04 12:23:00

这样也蹲140。猛

作者: Lovemail5566 (伊媚我爱你) 2018-05-04 13:49:00

脚踝

作者: cola0205 (可乐) 2018-05-04 13:52:00

这活动度太惨了建议你先改善再练

作者: issaquah (真是不容易) 2018-05-04 14:39:00

还不错啊很强了

作者: akai0928 (so what) 2018-05-04 15:08:00

https://youtu.be/BtwS7WkVVJs参考一下江教练的教学影片

作者: david61030 (热茶) 2018-05-04 20:53:00

江猛

作者: kuroro405 (港港刚刚) 2018-05-04 21:59:00

我觉得你穿那鞋子不如赤脚哈哈

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-05-05 02:02:00

那双看起来很像Metcon 4?

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-05-05 09:19:00

放下你的自尊心

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2018-05-05 16:05:00

脚踝活动度你膝盖不会痛吗

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