楼主:
k149h (未填词)
2018-05-01 22:58:46小弟重训了一段时间
在做深蹲跟弓步蹲时一直深受膝盖不适所苦
版上膝盖相关的文章看了看好像也解决不了
（看过姐夫的影片，试了也觉得没啥改善）
去台中有名的物理治疗学X 也只是电疗按摩一下
根本没跟我讲问题的根源 被骗钱的感觉
有天翻到麦克波罗伊"功能性训练圣经"里面有一句话
“踝关节失去活动度，膝盖就痛。髋关节失去活动度，下背就痛”
看完马上谷哥有关踝关节活动度的文章
原来山姆阿叔早就有介绍了，只是之前膝盖不会痛，根本懒的做相关动作
小弟自己做完踝关节活动度伸展后，膝盖不舒服感真的减轻了80%以上
山姆阿叔改善脚踝活动度介绍了一堆动作
小弟个人觉得这个网站的动作最有用 https://goo.gl/JP82Fs
现在都只做这两个动作 膝盖几乎不会痛了
各位因为运动膝盖有问题的板友或许可以参考看看~~~~~
当然严重的急性伤害还是要看医生喔!!!!!!!
作者: qiod30 (qiod30) 2018-05-01 23:07:00
谢谢分享，请问大拇指旋前是什么感觉
作者: chou396 (chou) 2018-05-01 23:10:00
谢谢你的经验分享
作者:
louiswu (louis)
2018-05-01 23:21:00自费的物理治疗还只有电疗＋按摩根本说不过去应该要有一系列的评估判断活动度＋筋膜放松
作者:
bena12793 (bena12793)
2018-05-01 23:32:00做完真的比较舒服一点欸...感恩分享
楼主:
k149h (未填词)
2018-05-01 23:34:00爬文都说那间好.....我真的感受不到还花了一堆钱QQQQ
作者:
Librac (芮)
2018-05-01 23:48:00谢谢分享
作者: kwun1982 2018-05-02 00:07:00
感谢分享
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2018-05-02 00:38:00
感谢分享
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-05-02 00:47:00
感谢分享
作者:
sn7039 (sflksdlfj)
2018-05-02 00:54:00谢谢分享
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2018-05-02 01:38:00谢谢
作者:
senils (悠然见南山)
2018-05-02 06:04:00感谢！
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-05-02 07:31:00推
作者:
HIRUMA (超电子头脳！！)
2018-05-02 10:58:00推去复健科也是电一下 那里痛就电那里 脖子下背膝盖电一轮
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2018-05-02 13:05:00影片看不懂原因但做了有比较舒服
作者:
rjrjrj (阿丁)
2018-05-02 13:43:00看意思很像是相邻关节假说，本来应该要锁死的关节没有作用导致应该要活动的关节帮你锁死，反之亦然
原因很简单 通常踝关节活动度不好的人蹲的时候重心都会
作者: p48751 2018-05-02 14:32:00
推阿拉法一下XD
作者:
eq0eq (安猪)
2018-05-02 15:49:00推
作者: thebest 2018-05-02 16:51:00
您好，我是台中学善负责人，请问您是什么时候来治疗的呢我们已将诊间3、4月份录影录音备份，再麻烦告诉我们时间我们会调阅档案，针对治疗师做检讨，谢谢
作者:
kee32 (终于毕业了)
2018-05-03 08:30:00老板现身！
作者:
iammomo (境随心转)
2018-05-03 12:05:00谢谢分享
作者: leoncleaner (leon_1036) 2018-05-03 18:02:00
感谢分享
作者: asiangirl 2018-05-10 10:53:00
推