楼主:
hsda (就可)
2018-04-22 19:32:14想问一下版友有没有遇过类似状况
遇到后都怎么处理？
在健身房被一位应该是练健美的先生(目测55岁以上 体脂低线条明显)指导如何练三头
他主张应该要缩短行程、一直保持张力、8-12下组间不超过10秒、连续做直到力竭 他都可以做13组以上以前肌腱断裂啥的
这些都算了
他说 你们女生练这个都想瘦蝴蝶袖(wtf???)
用我这练法”你这样的”看起来两组就没力了 之类的还一直要我照他的方法练
鲁妹练了一年半 练健康的 身材0分
是不是因为这样 看起来太弱 就会被指导还要被呛？
Ps.飞熊大的引体向上课表真的很有用，终于Neutral Grip Pull-Up 2*2/正手1*2了！超级推荐！
肌肉感受为主 没有的话 动作再多也白搭然后如果真的不想被指导（ㄙㄠㄖㄠˇ）就戴耳机吧
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-22 19:37:00
往好处想，你的颜值应该不差，不是谁都有这机会的。
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-04-22 19:44:00
应该是老爸视角关心吧，不舒服就点头不说话就好
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2018-04-22 19:47:00人正/帅真好
可以参考看看 搞不好真的有效 但没想特别做什么改变的话就礼貌敷衍啊 ez
作者:
sammoon (sam)
2018-04-22 19:54:00正妹就是不一样 像我肥宅不会有人跟我说话
楼主:
hsda (就可)
2018-04-22 19:58:00指导没问题啊 被说是想瘦还做不了几组很ox 要减脂我练三头?
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-04-22 20:00:00
往好处想 人正给推
我也想被指导阿阿阿 阿对了有一次我被一个巨巨指导 跟我说 SQUAT要怎么做正确 然后到后来变成我帮他补 >< 反而我自己没练到
作者:
Csir (张胖胖)
2018-04-22 20:24:00他只是要搭讪妳
作者:
ak4758 (ya)
2018-04-22 20:34:00只能练自己的，呜呜
作者:
laal (艾维斯)
2018-04-22 21:12:00你可以参考看看他的练法，说不定很适合你。
作者:
aoc7175 (机机)
2018-04-22 21:31:00交回去啊
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-04-22 21:44:00
楼上别伤心 说不定不是耳机（？）
作者:
mcbeals (千江水万里月)
2018-04-22 21:58:00巨石强森吗？我可以！
作者: thausand (Move forward) 2018-04-22 22:18:00
#MeToo 最近很好用，给您参考，啾咪 ^.<
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-22 22:40:00我戴耳机+臭脸都没人理我
作者:
Playorange (Playorange1117)
2018-04-22 23:05:00没图没真相
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2018-04-22 23:34:00练一年半 身材0分... 还是洗洗睡吧
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-04-23 08:27:00从来都没人要主动指导我><
作者:
CSSun (CSSun)
2018-04-23 14:52:00我觉得是善意的建议可以加减听听他只是表达大部份人以为想瘦哪就练哪的观念不对你该自信一点觉得自己不是他口中那种人
作者:
lpmybig (趴趴)
2018-04-23 20:13:00羡慕有这么厉害的老前辈可以教导
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-04-24 06:50:00我男的 也是有被指导过几次 基本都是很良善！？
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-04-24 12:24:00想搭讪而已 女生练到力竭干嘛