[问题] 练完硬举酸痛的部位 chenchen1122 PTT批踢踢实业坊

楼主: chenchen1122 (Jason花花) 2018-04-22 18:59:00

如题
硬举是一个运用全身力量的动作
若以我自己当例子
练完硬举的当下是腿后没力，但有时隔天会觉得下背酸痛(但不是受伤的那种)，有时则会
是上背。
所以想问大家练完硬举的当下及隔天会是哪个部位最酸痛？
手机排版可能有点乱，还请见谅。

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-04-22 19:05:00

我觉得当下下背酸，隔天大腿后侧跟臀部这样最佳

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2018-04-22 19:26:00

隔天我大多酸腿后侧然后上背斜方也会酸

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2018-04-22 19:30:00

当下下背紧隔天腿后酸的话对我而言是最舒服的状态

作者: mabo750166 2018-04-22 20:05:00

当下：臀腿。隔天：臀腿+上背（背阔）

作者: fannoffice 2018-04-22 20:34:00

当下：全身无力，隔天：上中下斜方阔背腿后

作者: newcolor (把手伸向天空) 2018-04-22 20:38:00

腿后跟屁股很酸啊有时后背阔跟收肩胛的部位也会酸痛

作者: newN2 (大学生活是屁~没错) 2018-04-22 22:01:00

我跟你的酸痛模式一样

作者: fuct (添财) 2018-04-22 22:10:00

当天股四头酸，隔天胸部酸

作者: chromosome92 (一个人的奋斗) 2018-04-23 10:43:00

胸部酸的是...

作者: wemee (方天画) 2018-04-23 10:56:00

大重量都是上背跟大屁股酸作多下力竭下背酸

作者: skykenny611 (阿透) 2018-04-23 15:10:00

大家都一样麻！不是只要酸下背就会有人说姿势不对吗

作者: cat86 (cat) 2018-04-24 07:51:00

硬举不酸下背?

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