服务业做buffet外场
需要一直走来走去
这样需要练腿
还是跑有氧 飞轮
工作体力才会进步呢
可以查山姆伯伯，最近他很提倡以健康及提升工作能力的训练方式
作者:
CERIUSK (HODA~)
2018-04-22 12:53:00有加薪才有进步……
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2018-04-22 13:13:00核心 走路姿势正确会用到腹部 姿势不正确的话 走久会腰痛XD
作者:
D85 (D-85)
2018-04-22 13:18:00练忍受力 心的部分
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2018-04-22 13:23:00加薪自然会有体力
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2018-04-22 14:06:00对了 如果是手上一直有动作的(送餐收盘清洁一类) 上背肩膀手臂最好也练练 不然周围的小肌群很容易受伤
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-04-22 14:33:00练微笑肌
作者: rubychuchu 2018-04-22 14:43:00
练rap啊
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2018-04-22 14:58:00练下背，应付有些要弯腰鞠躬90度的工作
作者:
mcbeals (千江水万里月)
2018-04-22 18:12:00把工作走路当运动！练核心肌群！
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-04-22 19:58:00母汤喔
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-04-22 20:55:00把老板练到不要不要的
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2018-04-23 02:53:00练心
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2018-04-24 10:04:00心肌