楼主:
yamasan (阿山小姐)
2018-04-15 22:16:51谢谢大家给我的意见QQ
让我知道是老公太不知足（欠揍）不是我准备的便当不好
老公是个体重破百的肥宅 希望等他体重下降对运动开始自主有兴趣时
饮食他也会自己注意 不用我在旁边盯着看
他工作的地方离超商都有一段距离
保温便当盒我有想过 但他七点就上班
我一打二的全职妈 还要早起帮他准备便当有点想死
不过我还是会尽量试看看
冰的鸡胸肉我试吃了 味道真的跟刚煮好的差很多……
我在尝试其他煮法
谢谢大家
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老公最近终于去健身房找教练减肥
一个星期两三天 有氧重训增肌减脂
我负责每天夸奖他身材越来越像巨石强森 还有准备他中午在公司吃的便当
教练一开始叫他中午吃地瓜
我就只准备两条蒸熟地瓜 老公感想就是没饱足感
再来教练说可以吃蛋白质
于是我又准备水煮蛋 当然还是吃不饱
我也看过版上文章 增肌减脂不需要让自己饿肚子 饮食均衡 多摄取蛋白质即可
过了三个星期 我准备的便当不断进化（？
目前大多是下面这样子
https://i.imgur.com/zQmoEeX.jpg
每天番薯怕血糖过高 所以我放了五谷饭
但老公怕淀粉量太高 偶尔加一只好市多鸡腿
https://i.imgur.com/QnSeN6n.jpg
干煎鲷鱼片 煎牛肉
老公说生菜他不喜欢 所以水煮青菜
https://i.imgur.com/fMrCfzr.jpg
鸡胸肉也蛮常煮的 我用各种醃料 每天换一种 怕吃腻
https://i.imgur.com/UeILqjx.jpg
有时搭配无糖优格
他公司完全没有加热工具 也没办法自己买电锅过去
每天吃冰冰的食物感觉他吃的意兴阑珊
可是我又不希望他那么快放弃吃健康餐
大家觉得我准备的食物如何？有需要加强的部分吗？
还是准备的方向错了？请给我一些意见吧
希望老公可以每天期待中午便当>”<
作者: giddens123 (心心的心心) 2018-04-15 22:19:00
这是放闪吗呜呜呜呜呜呜
作者:
newN2 (大学生活是屁~没错)
2018-04-15 22:21:00他没觉悟的话 你准备再好也白搭 什么怕吃腻 有人备餐就该偷笑了
....闪油不用刻意减少没关系，刚开始吃到tdee就可以
作者:
tc0317w (Roger )
2018-04-15 22:25:00有开放订购吗XDD
作者:
D85 (D-85)
2018-04-15 22:28:00青菜纯水煮会让水溶性维生素流失可以用少许油料理。好都跟妳讲了给单身狗嘘一下
作者:
TNFFTER (Sam)
2018-04-15 22:34:00有人准备真幸福
作者:
akagawa (赤川园)
2018-04-15 22:35:00看到他意兴阑珊我居然有点气，有人备餐超幸福耶，只要动嘴吃就好了还挑XDDDD
作者:
qw99992 (雪彤云)
2018-04-15 22:39:00我好像要这种老婆QQ
楼主:
yamasan (阿山小姐)
2018-04-15 22:39:00那我油真的放太少 青菜改清炒好了说要订购的人真是太看的起我了QAQ谢谢
作者: flora0306 (flora36) 2018-04-15 22:42:00
吃很少 找营养师教吃饭吧
作者:
GBBYY (GBBYY)
2018-04-15 22:42:00来这还要被闪 合理吗
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-15 22:48:00
这餐看起来蛋白质很够，也许你调味可以加强。
作者:
meshit (海海)
2018-04-15 22:52:00公司也没有加热工具都去常去的小七借微波炉
作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-04-15 22:56:00
空白文
碳水吃太少了，没有碳水也不能合成肌肉喔！建议算一下营养比例
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-04-15 23:03:00干我只能嗑蛋白粉+干吃燕麦
作者: ca2418 (catherine) 2018-04-15 23:07:00
很有心，但是主要是冷便当，所以不想吃吧
作者: GGdong (GGdong) 2018-04-15 23:19:00
可恶，放闪我只能嘘了
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-04-15 23:24:00健身版也要被闪...........
作者:
k101646 (有梦最美 失望相随)
2018-04-15 23:35:00真闪真好，要看目标调整饮食要算的准还要是请专业的来吧
作者: a2516438 2018-04-15 23:35:00
我自己做都是煎鸡胸肉佐红椒粉及胡椒的，另外青菜可以
作者:
madgire (甘味)
2018-04-15 23:36:00娶到这种老婆真的是三生有幸♥
娶妻必备要件 当然以后老婆如果也要练 一起准备又更幸福了!
作者:
rnwk (rnwk)
2018-04-16 00:07:00如果可以分成两份，让他分两次吃。在早餐和晚餐间平均间隔吃
作者: remarque (随缘) 2018-04-16 00:15:00
内文都看不到怎么给意见XD
作者:
sammoon (sam)
2018-04-16 00:34:00查冷便当食谱有很多 还有鸡肉冷掉满难吃的
作者:
tihs104 (shit)
2018-04-16 00:39:00意兴阑珊... 这家伙过太爽
作者:
a26718 (大什么大.人什么人)
2018-04-16 01:17:00跟我每天自备的便当好像我都是好市多买清鸡胸.鲷鱼片.冷冻蔬菜，蛮很方便料理的
作者:
milker (小鬼)
2018-04-16 01:32:00闪屁 哦然后拿去超商微波很可以阿
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-04-16 01:33:00我要嘘妳老公我也想要有人帮我准备便当QQ
自己去健身房就要常常被闪，上健身版还要被闪，给不给单身狗活路
作者: MSinbombom 2018-04-16 03:23:00
羡慕嘘
保温便当盒超保温喔！中午吃还是烫的 只是有点重+底层要放热汤或热水蓄热
作者:
isley196 (冲动是魔鬼)
2018-04-16 04:19:00你老公有你这种老婆已经无憾了
作者: dundunlin 2018-04-16 04:39:00
好好哦，羡慕
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2018-04-16 06:41:00
好闪QAQ
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-04-16 07:47:00想哭
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2018-04-16 07:53:00结果你脑公还是一样胖不过他隔壁的女同事前凸后翘身材越
作者:
Cmayor (!)
2018-04-16 08:48:00哪来这么好的老婆...
作者:
Aziz (Aziz)
2018-04-16 08:51:00眼睛看不到怒嘘
作者:
Leftree (KODTP)
2018-04-16 08:52:00每天夸奖越来越像巨石强森...又有人备餐...
拿去超商微波不就好了？ 还有碳水吃太少了！！！！！
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2018-04-16 09:12:00看起来不错
作者: reyo (少年A) 2018-04-16 09:22:00
找保温便当盒来装呢？
作者: Tomie (Tomie) 2018-04-16 10:23:00
帮推 我都自己准备QQ
作者:
ping1777 (Yrolg)
2018-04-16 10:42:00死刑
作者: aqr777 (艾伦) 2018-04-16 11:09:00
我也想要会做便当的老婆
作者:
Jeter (丁eter)
2018-04-16 11:17:00单身宅怒嘘
作者: jjiansh 2018-04-16 12:10:00
呜呜呜每天跟他说像The Rock也太闪
作者: fsaj (felix) 2018-04-16 12:35:00
呛我呛够了没呜呜呜呜
作者:
icexice (用力跳舞会很舒服)
2018-04-16 13:05:00要省事的话可以叫老公自己出钱去订健身餐
作者:
winie999 (winie)
2018-04-16 13:44:00吃看看才准
作者: chesswang 2018-04-16 13:52:00
太闪 已羡慕
作者: S06120109 (John Navy) 2018-04-16 14:18:00
可恶好羡慕阿~
作者: pp2tt 2018-04-16 14:40:00
都帮他准备了还意兴阑珊 跟他说要知足呀～
作者:
s411264 (stupid)
2018-04-16 16:51:00羡慕推~~假如有人愿意帮我准备这样的便当就好了
作者:
Lysine (还要再加油....)
2018-04-16 17:16:00悲愤嘘，才刚分手就被刺激到... T_____T
作者:
voohong (vhlhong)
2018-04-16 18:57:00……发空白文不用桶吗？
作者:
ktrfgfg (Ksquared)
2018-04-16 18:59:00油脂太少，会容易饿。不能都不吃油脂
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-04-16 19:33:00用那种闷烧罐啊？打开都还热的
作者: iwkya 2018-04-16 19:39:00
呜呜也对老公太好了吧
作者:
Ame0310 (A米)
2018-04-16 20:19:00好幸福喔QQ
作者:
eq0eq (安猪)
2018-04-16 22:40:00好爽
作者: lisa00000 (smile star) 2018-04-17 12:45:00
想问分隔便当盒在哪里买的xD
作者:
skhan (活力元气)
2018-04-17 13:08:00夸奖他身材越来越像巨石强森....结果有天他变光头
作者:
azsx78960 (kumoyarou)
2018-04-19 12:08:00羡慕
作者:
jespere (只愿长夜将近天快亮)
2018-04-19 22:34:00鸡胸肉弄成丝凉拌？煎鱼感觉冷的吃也还好