小弟在云林干过几年的吊料
就只是负责备好土水师需要的材料~大理石，磁砖，沙，水泥
一般来说 不太会要你用扛的搬水泥，
通常用2轮推车 这种车比较大台载重会通常会装3包水泥+车重大概180KG(练小腿)
或单轮推车比较小台约130KG (斜方肌稳定车子平衡不然会翻车)
会需要你用搬的水泥就是 由栈板上搬到推车上
或者真的很近3~10公尺内就用人搬~(通常都没几包)
在地上的最后一两包通常最难搬~要有点技巧
蹲下后将再用硬举的方式拉起来~
最后一包难搬全工地都知道 真的不行就叫请人协助一下
所以很少有会靠北搬太慢~别受伤才是重点
(干久了~直接就用二头就起来了)
近一百公斤肥宅单杠反握可以来个5下 炫耀一下XD
接下来是砂 磁砖 大理石 通常也是推车 圆锹吃上手臂抓力 跟核心 只能慢慢养成
试着找出最省力的动作 通常最安全
注意 动作慢没关系 认真干大家还是看的出来
现在工人很难找阿 老板比你还怕员工受伤
万一 有状况 自己的安全为最优先!
毕竟劳工靠强健身体混口饭吃受伤就啥都没了