全身右大左小 mijqut PTT批踢踢实业坊

全身右大左小

楼主: mijqut (sin) 2018-03-17 22:47:38

小弟重训五个月，目前只是刚学会动作的阶段，有略长一点点肌肉，但是胸手肩背都是蛮明显的右边比较大，大概是用看的认真看可看出来，用摸的很明显的程度。目前只知道胸改哑铃做，但是比较喜欢杠铃的感受度，请问其他部位有什么方法可以改善吗？还是因为肉量都很少，可以不用管？谢谢

作者: toromeow ( ) 2018-03-17 23:18:00

多用哑铃滑轮做一些左右独立的动作左边先做右边迁就左边的次数这样才能减少左右肌群的差距

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-03-18 04:10:00

螃蟹也是啊

作者: aa1122212 (铅笔熊) 2018-03-18 17:44:00

推楼上螃蟹

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