※ 引述《PaPaSoft (左脑的怒吼)》之铭言：
: 之前学硬举的时候
: 发现做完左边屁股很有感，右边还好
: 最近走路、爬楼梯时
: 我尽量试着让屁股多出一点力
: 也是一样的情况
: 上课的时候，我有问过教练
: 因为是最后一堂课，没有时间了
: 教练说这个可以改善
: 但是可能不是那么好处理
: 之后有机会再讲
: 我想先了解是什么样的原因造成，以及如何改善
: 不知道有没有人可以简单、初步的解释
: 谢谢大家
很简单，因为人没办法达到完全的对称性，不论是先天的不对称，或是后天姿势不良导致，你的脊椎、骨盆还有各个关节，都会伴随着些微的不对称，所以导致我们在运动的时候，这些不对称的排列也会让我们肌肉的启动感觉不同。
好比说骨盆的歪斜、高低、旋转等等，都会让我们在自然状态下，不会产生太对称的行为，两脚一前一后、脚掌外八角度不一样、高低脚等等之类的，在这样的姿势下久了会发生什么事情呢？
1.肌肉张力的不对称，不论是局部的肌肉大小力量，甚至延伸功能运用的交叉线，都会产生强弱边的差异
2.核心代偿、启动的不易，如果人从脊椎剖开，各分左右的话，那么核心也有左右的结构，单边核心的启动不易的话，我们就容易过度代偿周边稳定的肌肉（腿后、内收、竖脊等等），这样的情况下骨盆的稳定不易，臀部的发力就很难正确启动，即便我们在怎么cue自己也很难达到自然启动的感觉
3.活动度不等，每个关节都有关节的动作，这些动作也都跟肌肉息息相关，当张力不对称导致某些肌肉过度紧绷的话，那关节的活动角度就会变小，动作为了维持模式，就会在其他关节代偿
硬举的话，膝盖、下背蛮容易出现的，而髋关节就无法好好的诱发，以原po的论点来看，我会觉得跟骨盆的旋转有关系，导致臀部一边有感，另一边无法正确启动（评估一下自己的硬举路径是否是直的，还是会往右前左后旋转，这样的动作会让你左边爆炸有感，右边没感觉）
解决办法
1.找厉害的物理治疗师或教练评估处理，外行人不大容易判断人体生物力学的问题，很多东西也很难三言两语形容，就像我现在觉得自己讲的也很烂一样XD
2.创造活动度、提升稳定度，确保自己的下肢关节功能正常，强化单边和两侧核心的运用，让身体关节中心化，力量有效地传递跟稳定，放松限制张力的肌筋膜，让身体在中立位的运用自然，而不会觉得今天，我是刻意把身体放到中立位
3.利用单边动作增加诱发与力量的对称，这是我很喜欢的方法，但是双边动作代偿的根源，还是上述两点，有些人单边做很好，但是不对称的排列下，回去做双边一样歪掉（就是我），所以想要有完整全面的训练，这三点都可以做做。
大半夜睡不好，想到什么回什么，很多漏掉的，不吝指教跟发问......每次要早起都会失眠