各位巨巨好，
以下是小弟纯粹说出自己的想法。
文长慎入
非引战，请各位理性讨论。
我会看MuscleBeach版及FITNESS版，
首先我必须说：
我本人有学习运动相关知识，
而我也喜欢杰夫，并常看他的影片，
也从而学习到很多东西。
不管是经营、谈吐、态度，或是运动知识。
以前我会尽量花时间看完全程影片，
现在我几乎只看Fitting Room TW的文章注解，
看看有无新的知识，让我感兴趣才会点进影片。
会觉得Jeff的影片比较适合大众，
而且影片名称越来越标题杀(毕竟要经营频道，这或许是需要的)
Jeff会细心地讲完很多东西，
解说方法比较适合初学者或之前没学习过运动相关学科者，
我有学到很多新知，但也很多是对于初学者来说才是新知。
但有些东西如果之前就学过了，
会觉得看完整部影片太花时间。
我跟一些健友们也会聊到杰夫，
健友们都跟大部分的人一样很喜欢杰夫。
尤其初心者特别喜欢Jeff。
但是他们问我对于Jeff的想法时，我会这么说：
我也喜欢Jeff，也会看他的影片
你可以照着Jeff的影片去练，
只要你不勉强自己，基本上不会受伤。
他是物理治疗师，不会让你受伤。(我说两次，强调不会受伤)
他影片大部分都很棒，但有些训练法或观念比较过时，
有些动作Jeff做起来很轻松，那是因为他肌力好。
他的影片有些是进阶动作，并不适合每个人，尤其新手。
也发现一件事，
大部分台湾人不太懂得尊重认真学习运动的人，
觉得身材至上，教练或是巨巨说的一定对。
有好专业的教练，也有好会卖课的教练。
现代医学突飞猛进，
每天不断有新知推翻旧观念。
一个每天花数小时阅读体育书籍及学术新知的人，
比不上一个每天花数小时在健身房进行训练的人。
我不否认身材很重要，但学习与吸收新知也很重要。
慢慢的发现，
理性、认真或用科学的角度跟你讨论运动的人，越来越少。
以前我会常常跟健友们(不管老手或新手)讨论运动，
也因为我常用科学研究反驳健友的论点后，听到的回答是：
可是我看哪个名人的影片这样说，哪个教练这样说的欸
多半不把我说的当作一回事，
当然这是他的想法，通常我也不会再说什么。
说实在的，
我花那么多心思学习的知识，
无私地告诉你，我没有好处。
慢慢的，我就不会跟健友们讨论了。
遇到新朋友，我也不会开口聊运动了。
我也会看名人的影片，
但资讯爆炸的时代，要学会分辨知识真伪。
有些名人有他的专业在，但不是有名就一定是对的。
很多不是网络名人或是不重视"卖课或经营"的教练。
他们很专业，但得不到应有的尊重。
我也是从很多错误中成长。
在MuscleBeach版及FITNESS版之间，
我以前比较爱看MuscleBeach版，
大概是从版主删了alan1231005大大的Jeff文章后，
这阵子也比较忙，如果只有零碎时间，我会比较常看FITNESS版。
这只是个时间分界点，
主要是因为：
我觉得MuscleBeach讨论风气越来越偏激，
而FITNESS版近期相对比较和谐。
我觉得台湾人已经很不尊重运动的专业了，
而喜欢运动的这群人，彼此相处，
给我的感觉也没有尊重专业与理性探讨。
这是个人想法，不代表大家的想法。

推

会吗 我觉得FF的板友都好凶XDDD

推最近肌肉越来越多人在分享很棒的运动科学、解剖生理知识，但都没有好的点阅，觉得很可惜

没办法... 阳春白雪 曲高和寡

先讲1，健身板风气可能越来越没有珍惜专业，专业文比较

过时也不一定不好 有帮助最重要

不可否认jeff影响力很大 造福许多人 大部分的人不

我还是看不出你的专业 我看不出一组人马做的几个研究

就算不知道短暂提高睪固酮也毫无影响我还满想嘘的 不过一定会被认为不理性

这整个文章的模式给我的感觉非常差 其实你还是想讲Jeff差然后唯一举的例子卡波快一年前就举例讨论过 还是同作者

同f想法 觉得自己懂更多却不被重视而眼红

大家都这么巧都看这部之后拿同作者论文举例?多让你练腿是多差劲的一件事，大家都觉得罪大恶极这样?

没事儿 没事儿 大家一起学习

这个观念很差劲，会让你受伤吗?另外，练腿绝对不影响上身是广泛运动科学界认可的?还是大量样本在控制变因下的结果

和气生财 不挡人财路就好

运科有个盲点 就是很难做到真正的变因控制 就跟人体试验一样 你只知道受试者在现场做了什么 可是绝多数时间受试者离开试验场地后 你也很难管控因此 太少人做的题目 样本不足 或是期刊水准不高的就要抱持怀疑的心态

运科本来就这样 一段时间就推翻一次前面的说法反而old school练法 比较长久

但有一些东西是很明确的 像是过度训练 现在已经没有

是这样没错 但现在挑Jeff问题的地方明显是个未验证的领域

人在讲一周一次一个部位一次练完这种事在5年前谈健美 台湾还是以一次20 30次 细分练法为主

我个人觉得 现在流行的是健力与健美混合型练法 ^^

结果5年后多数人谈的是一周至少两次 甚至是不同部位

一周两轮 但第二轮volum要降 休息还是要注重

的交互关系 又从细部分割转为多次大范围的训练重点不是新研究好还是旧观念好 而是要能判断哪些可

运动本来就没绝对的对错，因为人体的奥妙不是你我能掌握，

以信 有没有足够的学理性 有没有足够的实作统计

像如果你只信某些网红 你可能最终会得到只要练三项就足够练全身 可以有健美身材之类的蠢概念

没有战意，呵呵～

拿论文出来战的人多半不知道论文是怎么完成的

隔壁其实也很容易暴走 例如提到淀粉时...

准确来说 每个人身体都是个案 你身上可以用的未必适用别人

和你相反，我把隔壁板移除出我的最爱了

就算像最后你提的，没有"太大"帮助，但也不是说没有帮助

同意d大那句话 每个人身体都是个案 所以哪些过度批判的

睪固酮这个东西，不用太多争议，发情求偶的动物都会长的比较漂亮，这是天生自然。

Btw法克大怎么消失的啊

两边都会看，反倒觉得这里的讨论风气比隔壁版好，只是这里新手发问很容易被嘘没爬文(男性)

这里是人变多了后废文变多 程度被拉下去了那些怪别人太凶不和谐的人先想想自己是不是没脑子或是想要免费伸手牌是的话被凶活该

起床一看沙滩版跑到排名48 未看先猜又在战了

推

不知道有什么好战的，不管任何东西都不可能适合每一哥人自己要去寻找适合自己的练法

推 觉得肌肉海滩可看度越来越低...

对一般台湾人来说,没有巨肌或举的不重=没有专业就算你很能传递新知也没用...所以就拿新知来实践在自己

很仔细看完，推你的观念想法

身上,让自己变强,也是一种验证新知是否可靠的作法练起来你就让那些"一般人"来膜拜你囉

Fitness和谐XDDDDDDD

专业的体现,又不是只有身材,你可以考证照啊,法律没有律师证还不是没人鸟

推

这篇是废文

有名气之后就可以经营自己的圈圈啦，PTT只是踏板，踏过有成功登高之后该闪就要闪，不然容易树大招风、动辄得咎。有名气高度之后顶多偶尔回来露露脸补刷存在感，但绝对不会参与论辩笔战，或是根本不回来了，这就是聪明人的做法

推楼上 真的一堆健嘴的 热心的高手都跑光

键盘教练战起来~!!!!!

论文 也是有能不能具有参考性的程度差异 例如 样本数 控制因素 等 没有绝对 但是也不用急着拿出来想打脸谁