楼主:
forainy (咖啡)
2018-03-01 16:12:21前几天有人在讨论重训到底需不需要请教练，
刚好看到姊夫的影片有两部是WWE冠军前来请教他的教学过程，
共分为评估以及训练两部份，
看完超想去给姊夫上课.....
https://www.youtube.com/watch?v=itpDgamusk4 评估
https://www.youtube.com/watch?v=meUD5ueTGu0 训练
评估里面姊夫有指导了一下滑轮下拉 肩推 下斜方肌的训练技巧
训练有提到站姿肩推 髋发力 哑铃握推 伏地挺身 中间有ㄧ大段地雷管爆发力的训练
最后是Crossfit的一些动作，包括敏捷梯 药球 徒手训练等等
有兴趣的可以进影片看看，会发现魔鬼真的藏在细节里......
作者:
obQAQov (帮QQ)
2018-03-01 16:14:00May I speak to champ?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-03-01 16:23:00天 对方比他大两倍有
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2018-03-01 16:44:00这公布很酒惹 去健身房有用杠片画8超爽DER XDDD
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-03-01 16:51:00
以为肌肉版巨巨鄙视姐夫☺
作者:
SupCat (空空)
2018-03-01 17:04:00你支持美军陆战队吗
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-03-01 17:31:00画8真的是累到吐
作者:
yuechen (大谷结衣)
2018-03-01 17:42:00姐夫在这版很多人对他有意见说实在@@ 争议很大的人物
作者:
weiglory (sunshine)
2018-03-01 17:53:00新警察想问，争议点是在哪...？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-03-01 18:04:00我也一头雾水 哪里有争议呀
作者:
mfcke (drive)
2018-03-01 18:16:00应该是因为挡了不少财路才有争议吧
作者:
baw88 (小宝)
2018-03-01 18:32:00人家动作指导比姐夫还棒，大家不可质疑你唯一的真理
台湾人就是习惯要找个人来拜 不是全好就是全烂不是在神坛就是在粪坑 不会有就事论事的XD
作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2018-03-01 19:29:00
我也不知道姐夫争议的点在那?
姊夫他的动作控制可以参考 他主要是一些健身观念属于老派 大概就是十年前肌肉版精华区的概念 这些年有了MASS 中文有了水肥 有了卡波翻译国外运科的知识观念上几乎是大飞越 当然不是说新研究就有足够的统计显著 甚至隔几年做出完全相反的结论都是常有的事
jeff还有一个争议点就是超级爱用农场标题 然后看完发现 欸 怎么好像跟我几年前听的东西一样 可是标题很耸动 但我个人是蛮爱看jeff啦 教学上有时候会需要复习或是提醒 能够重新找回很多东西
这种东西就是多听多看多参考 不一定要全信 因为运科的概念终究还是要回到实作上 知识结合经验才有用就像黄阿文 尽管他的一些观念老到十年前就有人在骂但他的动作控制上的经验 我也会拿来参考 课表再来参照国外的研究 谁说你一定要全盘否定 或全盘接受
建议是还是保守点比较好 像是教科书写的东西往往不会太前卫 新的东西要能奉为圭臬需要一段时间
要经营生意自然要迎合市场取向所以老是有人要问怎么练大 要大奶 要粗手臂 要六块肌
我觉得就像卡波说的一样 他说Jeff就像是国中老师
姐夫跟黄阿文都是有真的有料的人才不像一堆譁众取宠 随便拉几个教课书上的概念
他的动作很多都歪七扭八 不知道在做啥 刻意讲求科学却忘了人是生物 有些刻意只有机器人能做的习惯 若要看 建议各位多看看 Julian Smith，对比鬼岛的胡乱推崇姊夫 真的很好笑。
真的很好笑 台湾一堆废咖整天觉得别人烂 还不是自己骗
作者:
O0OO (绰号暱称)
2018-03-01 20:38:00你要看我讲jeff的旧观念 你直接google不就有了
大家练健身的雄性激素高就想吵架RRRR战起来战起来
笑死人 自己发文不给人comment？有想法就一定要发文？讲得好像你很屌一样？
至于十年前的肌肉版是什么概念 因为精华区差不多十年没修过 逛一下精华区就知道
发文怕人comment的话 怎么不回自己脸书个版发？
威力大讲的更狠 他说jeff差不多5-10年前台湾教练的水准 这我就不敢说 但如果你要接触新研究 建议你去订阅mass 保证你像是看到新世界
就是有些人就是想靠着质疑别人来红啊，鸡蛋里挑骨头，之前馆长也常被质疑，后来发现馆长不好惹，就没人敢去惹他了……哈哈。
作者:
yuechen (大谷结衣)
2018-03-01 21:07:00因为馆长做的重量没有非常多健身教练达的到吧板上能做到馆长重量的应该是不到20%啦...
作者:
yuechen (大谷结衣)
2018-03-01 21:10:00不过也难说 高手在民间 板上三项比馆长重很多的应也是有
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2018-03-01 21:13:00还蛮好笑 指人家动作不标准观念不好又讲不出来不好在哪
是再说某个爱烙英文单字的吗阿哈哈不过个人同意版主说的 这种短片只能片面不能全面详解
作者: thausand (Move forward) 2018-03-01 21:20:00
蛮好笑的，台湾人的观念进步，领先全球，但平均身材却是全球倒数的，只会键盘健身，练身体当成写论文，硕博士太多的遗毒
觉得这板很爱把人讲得一文不值 但明明已经算很不错了
我可没说是个错误 我只说他影片的概念是属于old school 但不是个大问题 新旧之争我都说的很保守 jeff被
读几篇新paper就可以当专家呛人 为什么不是理性讨论呢?
作者:
zzing (小Z)
2018-03-01 21:31:00可能这个版教练比普通人多吧 很怕生意被youtuber抢走
说呛他的肯定不是我 我的说法一向对老派的动作价值还是很推崇的 包含黄阿文 只是某些人一直在针对我搞的我好像是新派的代表？？？ 该篇原文下甚至还有大大在质疑动作呢 可以去精华区看卡波回的那篇有一些提到TUT 威力版主也有回一篇 可以参考
https://tinyurl.com/y8xsm8j2原po他们的意思是Jeff很多东西多读点书就会了吧 板上
m大多虑了 其实明眼人都看得出来你是在理性讨论的 大家说的应该不是你 而且现在资讯发达本来就是要自己去芜存菁
作者: opop840808 (Ming) 2018-03-01 22:48:00
问mass是啥
作者:
p7551755 (changb)
2018-03-01 22:50:00反正我看姐夫的影片进步很多 这样就好了 其他人怎么想
作者:
cloning (南部台客)
2018-03-01 23:12:00影片免费的 算是带进门
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-03-01 23:20:00
感谢姐夫 感谢馆长无偿影片 爱呛的也可以发个影片让人学习一下感谢一下不管是谁 专业程度一定有 只差新与旧 高与低 喜欢把人贬的一无是处的只能呵呵了其实很少看到大学生回头去电国中老师的 最多就私下屁几句发现这边最不缺就是中二的推文 不是嘘新手就是呛高手 ☺
基础的东西最棒了。Keep it simple and stupid.
之前就有看过了 看马哈在这影片里觉得有种亲切感XD
国中老师也是要大学毕业的阿 他只是要教国中生(大众)所以讲得比较简单 说太难很多人不懂啊
作者: Ten9 2018-03-02 00:15:00
推姊夫 旧观念不等于不适用
新的有新的好，老派也有老派的好……老派至少是老经验，基本上不会有什么问题，新派的什么深酮断碳断食……说不定再几年后会发现其实一针打下去，效果远比在那边举到力竭好100倍，到时候就开始有人推直接打针就好，这也不一定。不过我还是喜欢老派的训练方式，吃得健康有活力
一针下去是阿诺时代就已经确定屌打所有练法了 这算是老学校xd甚至什么都不练只用同化类固醇增加的肌肉量都屌打练的半死
作者:
F1ower (花)
2018-03-02 07:48:00我觉得国中老师的比喻非常贴切，应该说健身求知不应该停留在Jeff的YouTube(他的影片对我最初健身帮助非常大)，多了解其他新观点，多方尝试找到最佳方案，才是成长
作者:
tp6m4g0 (..)
2018-03-02 07:53:00都看姐夫，谁还会买教练课
作者:
F1ower (花)
2018-03-02 07:57:00BTW 私以为Jeff的影片品质也比台湾Youtuber品质还好推荐新手看Jeff是个很好的敲门砖啦我到现在还是会看Jeff伸展、放松的影片，这些东西基本上是板上钉盯的事实(解剖学是很成熟的科学了)，懂得去芜存菁不也是媒体阅读者需要的技巧吗
姐夫是要卖课的，怎么可能把东西都免费放youtube，要战他的教练用点脑吧！你把人家拿来卖课用的预告片当成是本业来战会不会太搞笑！
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-03-02 14:41:00杰夫放的影片跟杰夫的收费课程应该是两回事
姊夫有什么好争议啊...难道有人会只看他的影片去练吗大家都是各类影片都看 然后希望融会贯通吧
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-03-02 15:01:00影片只是招商的工具，浅显易懂又有趣是必须的
作者: Ten9 2018-03-02 18:33:00
同意jackson 要战的去拍一个比他更深入更专业更进阶的来吧
作者:
lazyojin (12:51)
2018-03-02 19:12:00浅显易懂有趣 深入专业进阶 矛盾大对决腻？
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-03-02 21:56:00应该说深入专业在个案应用上比较显现得出来，就跟医生看诊或外科手术一样，愈专业的愈有办法处理复杂的病情，但你要他拍一系列"我很专业，来找我看病喔"的宣传短片，念了7年医科的也拍不出来啊，又不是在拍自传
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-03-02 23:05:00
海滩版慢慢 劣币驱良币 以后变成键盘肌肉版
作者:
aoc7175 (机机)
2018-03-02 23:17:00Peace~!!!