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MuscleBeach
[问题] 罗马尼亚硬举可以取代硬举吗?
楼主:
EngRookie
(EngRookie)
2018-02-12 20:10:10
我现在是把罗马尼亚硬举当作一般硬举在练
原因则是我觉得从地板到膝盖这段我总是做的不太好
常常轻重量做个两组就觉得不太舒服
(我的手好像比较短.....
但是我罗马尼亚硬举就做得很舒服
可以做到个人体重八下两组
但是一般硬举我就无法了 或是说我不敢用一般硬举做大重量
我觉得罗马尼亚带给我最大的好处是会拉伸后腿肌肉
一般硬举好像就没这么强烈的后腿拉伸的感觉
所以罗马尼亚可以取代一般硬举吗??
楼主:
EngRookie
(EngRookie)
2018-02-12 20:11:00
我看健身房其他人大部分都是直腿硬举 我则是要蹲下去
作者:
rhd
(-D)
2018-02-12 20:14:00
守正蹲可以取代深蹲吗?
作者: Iversonshao (芦洲战神)
2018-02-12 20:23:00
寒假
作者:
ELclaire
(OH FUCK)
2018-02-12 20:24:00
只回寒假是有何高见
作者: binr (掰呢)
2018-02-12 20:25:00
不舒服当然要避开,受伤不值得啦是哪里不舒服?找人看是姿势问题还是有旧伤
作者:
ccl007
(.......)
2018-02-12 20:36:00
看目的
作者:
a910148
(梨)
2018-02-12 20:36:00
我觉得有差,硬举无可取代,但不舒服的话也没办法囉,健康要紧。
作者:
MashiAllans
(肌力球感大弱)
2018-02-12 20:37:00
可以看看是否活动度不足,或背部稳定度不够
作者:
chanel1259
(kimkim)
2018-02-12 20:43:00
地板到膝盖那段类似腿推,会不会是杠片太小片才不舒服
作者: chaosly0124
2018-02-12 20:44:00
目的跟需求
作者:
ASHDAC
(wATer BoYz)
2018-02-12 21:01:00
试试菱形杠硬举
作者:
bxxl
(bool)
2018-02-12 21:25:00
可以用垫子把杠垫高,再慢慢降低. 或是架上硬举也是一样.
作者:
Leftree
(KODTP)
2018-02-12 21:38:00
如果是手短的原因 那相扑硬举呢?
作者: kevinker (职场老鸟)
2018-02-13 09:02:00
没有什么动作是一定要练的 自己舒服最重要
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