文青也能很Man！ 孙沁岳公开健身秘诀 自认“不穿最好看”
记者杨坊士／台北报导
觉得文青跟男人味相冲突吗？男星孙沁岳就将两种形象完美结合！在最近发行的写真集中
，服装走宽松、质感风格，也有多张裸上半身照，大秀超厚实胸肌，让他自信说：“觉得
不穿衣服最好看！”如何练出好身材？现在就大公开！
180公分高的孙沁岳，因本身是吃不胖体质，曾瘦到仅51公斤，视觉看起来相当“骨感”。
这次为了拍摄同名摄影写真集，拼命上健身房操肌，从哑铃、杠铃、双杠撑体、史密斯等器
材都会使用。
想要练出超Man胸肌，他强调重点是“不要休息太久、选择适合的重量、慢慢做好每一个
动作、补充大量食物与充分休息”。若没跑健身房，也能在家做伏地挺身、爱心伏地挺身
（手掌呈爱心状）、抗地心引力伏地挺身（降低胸部位置以提高负荷），随时都能练。
除了胸肌，孙沁岳在家也会做棒式训练练腹部核心，他特别提醒大家：“肚子记得收紧，
身体呈一直线，不可拱背或凹腰。”一次可进行约一分钟，一组做四次，一天可以分成起
床、下午、睡前做三组。等到动作慢慢熟悉后，可利用左右脚内外点地，来增强核心的力
量。
本身属于吃不胖的体质，孙沁岳私下爱穿宽松的衣服，并做一些多层次穿搭，让自己不会过
于单薄。颜色上不会过于花俏、注重俐落的线条感，让人感受到干净、舒服的感觉。这风格
在写真书里面也能看得到，快去感受他超Man的文青感吧！