在上次战士引体向上课程后的3天，进行拾的男人验收。
10的男人，就是第一分钟拉一下单杠，剩下的就是休息时间，第二分钟开始拉二下单杠，
其余就是休息时间，注意哦！不是每次间隔一分钟，是做完剩下的才是休息时间，比如说
你拉到6下花了30秒，离第七分钟开始只剩30秒的休息时间，这困难的地方在于：到后面
越做越多，休息时间越来越少。
补充说明：是连续拉的次数，不是一分钟内拉的次数，假如要连续拉6下，不是拉5下之后
下来休息再上去补第6下。
成绩结算：像我8下拉完，第9分钟只能拉5下，所以我就是8.5，因为第9轮要拉9下我只能
5下，经过一个月的战士引体向上，结果……只进步2下，变成8.7，没错，就是8.7分不能
再高！你呢？大家可以一起分享自己的成绩吗？若可以达到10下，也就是拉了55下，
请容我尊称您一声“10的男人”
作者:
themost (最远)
2018-01-31 16:02:00最近的一个是锦荣
作者:
DrRossi (今天也很爽)
2018-01-31 17:07:00感觉前面1分钟拉一下很浪费时间 没意义
作者: ql4ql4ql4 (这里是。) 2018-01-31 17:25:00
楼上，你可以把前几分钟当作暖身
我应该打“十的男人”这样霸气点做到拾也才花10分钟
作者:
examcia (Jason)
2018-01-31 20:20:00这样必须做很快，离心直接放，要争取休息时间
作者:
orznge (欢雅)
2018-01-31 22:30:00也可以挑战最短时间拉100下
有把引体向上放在训练菜单的人应该都不难做到吧？我今天试了，离心不放慢，做到12下还可以剩至少30秒以上
作者: killkids ( .) 2018-02-01 11:18:00
一楼梗不错啊
我有在做负重引体向上，做这对我的训练效率不好，偶尔做做是蛮有趣的啦
作者:
dova881 (多肉植物)
2018-02-01 20:28:000的男人