[讨论] 拾的男人

楼主: goldfish1104 (可鈊)   2018-01-31 15:42:55
在上次战士引体向上课程后的3天,进行拾的男人验收。
10的男人,就是第一分钟拉一下单杠,剩下的就是休息时间,第二分钟开始拉二下单杠,
其余就是休息时间,注意哦!不是每次间隔一分钟,是做完剩下的才是休息时间,比如说
你拉到6下花了30秒,离第七分钟开始只剩30秒的休息时间,这困难的地方在于:到后面
越做越多,休息时间越来越少。
补充说明:是连续拉的次数,不是一分钟内拉的次数,假如要连续拉6下,不是拉5下之后
下来休息再上去补第6下。
成绩结算:像我8下拉完,第9分钟只能拉5下,所以我就是8.5,因为第9轮要拉9下我只能
5下,经过一个月的战士引体向上,结果……只进步2下,变成8.7,没错,就是8.7分不能
再高!你呢?大家可以一起分享自己的成绩吗?若可以达到10下,也就是拉了55下,
请容我尊称您一声“10的男人”
作者: themost (最远)   2018-01-31 16:02:00
最近的一个是锦荣
作者: kodar7544 (科达)   2018-01-31 17:01:00
0的男人
作者: DrRossi (今天也很爽)   2018-01-31 17:07:00
感觉前面1分钟拉一下很浪费时间 没意义
作者: q10250826 (军)   2018-01-31 17:22:00
炸虾的男人
作者: ql4ql4ql4 (这里是。)   2018-01-31 17:25:00
楼上,你可以把前几分钟当作暖身
楼主: goldfish1104 (可鈊)   2018-01-31 17:27:00
我应该打“十的男人”这样霸气点做到拾也才花10分钟
作者: bearmajik (熊大)   2018-01-31 17:39:00
一楼XDDDDD
作者: power95270 (Tsou.fack)   2018-01-31 19:35:00
才三天…你的身体也没休息够就验收不好意思,看错了
作者: NcCurator (政大小阿诺)   2018-01-31 20:11:00
酷 下次练背来挑战
作者: graylove0611 (阿鸟)   2018-01-31 20:18:00
下次来试试看
作者: examcia (Jason)   2018-01-31 20:20:00
这样必须做很快,离心直接放,要争取休息时间
作者: curtismaniac (CTSC)   2018-01-31 20:43:00
讲到锦荣跟背 那天看到锦荣在暴力上杠 蛮猛的XD
作者: c24253994 (鬼混哥)   2018-01-31 21:12:00
0的男人
作者: orznge (欢雅)   2018-01-31 22:30:00
也可以挑战最短时间拉100下
作者: allenda   2018-02-01 10:49:00
有把引体向上放在训练菜单的人应该都不难做到吧?我今天试了,离心不放慢,做到12下还可以剩至少30秒以上
作者: killkids ( .)   2018-02-01 11:18:00
一楼梗不错啊
楼主: goldfish1104 (可鈊)   2018-02-01 12:21:00
a大可以12点多?!做第13轮!!
作者: allenda   2018-02-01 13:47:00
我有在做负重引体向上,做这对我的训练效率不好,偶尔做做是蛮有趣的啦
作者: dova881 (多肉植物)   2018-02-01 20:28:00
0的男人

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com