https://www.youtube.com/watch?v=9XNPkIBaJqU
我花了两年从90kg进步到190kg,
肩膀向后伸活动度不够使重量压到手腕无力，
手腕有异音压迫尺神经半夜小指无名指麻，
越蹲越担心自己某天手腕、腰椎或膝盖骨折再也不能蹲
好奇持续下去会如何发展。
刚好看到这部纪录片2011~2017
他从200到300卡了四年，中间2014断片好像受伤
6年间体重增加30公斤但看起来没变胖。
佩服这个人总是蹲到底尾椎下弯，
看起来几乎没在用护腕腰带护膝能蹲到300;
在别的影片却看过有外国人在比赛蹲21X起来时两膝脱臼?

他深蹲有一种很特别的tempo...

他变胖变壮很明显 体型大一号

重训练到身体受伤，怎么不寻求建议，改善后再突破

他的脚也是越站越宽跟我一样，好像比较好蹲

哈利蹲特XD

2015突然变大叔

建议可以找个善于规划周期的好教练 我花不到一年时间从80进步到180

他是举重选手啊 惊人的力量

很猛

他是omarisuf 的教练啊 他超级爱深蹲，因为他的外号叫wizard 所以片名才叫这样