各位大家好
想请教个问题
小弟经过这段时间的一些资料统整和经验之后
会把自己胸背腿的训练量控制在
“每周24组，每周练两次，一次12组”
组数是兼顾最大恢复量和magnitude of tension的情形下 以及训练时间和疲劳度控制下
所得到的结果
根据这个方法也行之有年了 成果虽然谈不上很好 但自己也是有感觉在进步
今天练肩 侧平举的时候 请健身房内德高望重 我个人非常信服的老前辈帮我看了看动作
（我们健身房有很多正式比赛选手也都非常尊敬他 会向他请教学习）
动作是还好 但被他发现我的胸背似乎有发展不平衡的问题 我的背似乎跟不上胸的发展（
我自己也会有这样的感觉）
我以为24：24：24的组数是可以兼顾而平衡的
而前辈的意思是 我的胸或许有点太多 而且背是必须超过胸的训练量3倍左右的
意思就是 如果 我胸维持1周20组，那背就必须60组左右
但这有点超乎我的想像和观念
所以想请问
我原本1：1：1的观念是否会造成不平衡的问题？
而我如果要修正课表 胸背腿的比例大概怎么样会是更好的？
希望各位不吝赐教