[闲聊] 外食族热量计算分享

楼主: dora5064 (辛辣香肠兴)   2018-01-12 23:32:08
常常在体适能版或YouTube 频道下方留言看到许多人在询问外食族怎么吃
其实外食族最大的困难在于热量较难计算
我本身刚好也是外食族
也有在做饮食控制
基本上每餐都有计算热量
(带一个磅秤把食物拆解来秤哈哈)
因此今年创了一个ig平台
帐号是 longstar.eat
旨在分享我吃的食物的热量
Ps 追了也要记得推喔 才能让更多人看到
我也才有本钱跟老板问材料哈哈
注:已获得版主同意可分享
https://i.imgur.com/G6drIRa.jpg
不过我今年刚开始,目前保持日更,但也才累积12篇喔
目前减脂中减到2/4,之后会陆续有增肌吃的食物可以期待一下
目前以双北为主,有出去玩也会分享
最终目的是我哪天剩500卡左右
直接滑自己ig页面找500大卡的食物吃
感觉也是挺方便的
还有如果跟朋友聚餐刚好约在算过热量的店
就可以不用放弃当天的饮食控制了
非营利性质
未来若更多人看见
有店家邀约我也会自费去吃
然后希望店家能透露能说的使用食材
让热量计算更精确
在提醒一下下
喜欢的话帮我推个让更多人看见
这样我才有本钱问老板啊啊啊
—————————
放几张我觉得大部分人会比较想知道的
但店名不打上来,避免广告嫌疑
有问题也可以站内信或小盒子问我
前几天吃的超罪恶汉堡
好吃很满足但热量直接占我减脂期的一半
https://i.imgur.com/pezAOVZ.jpg
小吃店的鸡腿捞面
想说给大家看平常比较有看过的食物
就算不住在我分享的店家附近也能稍微估算
https://i.imgur.com/pAM3u4H.jpg
某某啤酒
虽然喝酒对身体不好,对健身也不好
但知道一下酒类的热量应该不会不好吧
https://i.imgur.com/SpIG1Zf.jpg
我自己很喜欢的一家早餐店
真的好吃可是减脂期比较少去了
https://i.imgur.com/1ykjOp9.jpg
我知道有些人没有在用ig
我可能考虑一周挑三篇分享在这
主要以不造成版上混乱为主
当然如果大家觉得没必要也可以提醒我一下
只是我在体适能板发文有人站内我
他没在用ig但也想看之后我想到的方法
大概是这样
谢谢大家
作者: blackchucky (Chuckio)   2018-01-13 09:29:00
推 已追随
作者: AIWUYA (敲G卡哇eの骏骏)   2018-01-13 08:44:00
作者: ohmygod1223 (Lynn)   2018-01-13 08:38:00
推用心~已追踪~
作者: zamaki (天堂道666号)   2018-01-12 23:36:00
推一个
作者: tryit0902 (猫空都是猫)   2018-01-12 23:49:00
作者: doorsky (60的野望)   2018-01-13 00:07:00
加油 推推
作者: tiffany8931 (大猫)   2018-01-13 00:18:00
推用心~
作者: elfinso (跟两只喵生活的日子)   2018-01-13 00:39:00
已追踪
作者: jasonhsih (小葫芦)   2018-01-13 01:03:00
作者: Eric0111 (艾瑞克零壹壹壹)   2018-01-13 01:14:00
作者: kk2360413 (小白)   2018-01-13 01:30:00
推!!
作者: cheeky2115 (oplikeming帮Chen打下他 )   2018-01-13 02:03:00
好需要 推推 很赞 我也是 大概平印象重量去一个一个估 但我菜类都没估欸
作者: nowyouknow (这样你懂了吗)   2018-01-13 02:52:00
用心 推~
作者: kawaiipikach (vvga)   2018-01-13 03:43:00
用心耶 推~
作者: jasonsiwa (杰森溪蛙)   2018-01-13 07:02:00
已追踪~用心推一个
作者: hermes20372 (ROSE31)   2018-01-13 07:15:00
作者: shcjosh (来吧!都来吧!)   2018-01-13 07:45:00
用心推
作者: sidmao0916 (clodcat00916)   2018-01-13 07:52:00
已追踪
作者: ofender (违者愿闻其详)   2018-01-13 10:59:00
作者: jeremy95426 (Hhh)   2018-01-13 11:11:00
作者: pisaliu (PisaLiu)   2018-01-13 11:56:00
作者: Yq309587 (AI战神)   2018-01-13 14:20:00
太神啦 已追踪
作者: chiangburger (汉堡)   2018-01-13 14:39:00
作者: sginobili20 (佑)   2018-01-13 18:16:00
推这个很棒
作者: btchen (蓝宝)   2018-01-13 21:26:00
作者: AugustAutumn (大卫528)   2018-01-13 21:35:00
其实外食蛋白质也不是少得很可怜啦?
作者: momo142634 (Vantek)   2018-01-13 22:27:00
推 加油
作者: shengachris (Chris)   2018-01-13 23:35:00
楼主: dora5064 (辛辣香肠兴)   2018-01-14 01:20:00
我当然有特别挑蛋白质高的吃啊哈哈
作者: wying31   2018-01-14 09:37:00
作者: huan2150 (周)   2018-01-14 14:10:00
作者: lazyojin (12:51)   2018-01-14 16:39:00
用心推!
作者: yitinglin (TT)   2018-01-14 17:37:00
推,之前有滑到,希望看到更多jie_fitnessdiary 已追踪
作者: Archonsin (Arch)   2018-01-15 01:15:00
作者: Mrlse (lse)   2018-01-15 08:45:00
推!!这非常实用啊
作者: yaki049 (yaki)   2018-01-15 12:37:00
很棒耶!已追踪
作者: oceankid   2018-01-17 21:35:00
推!已追踪

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com