楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-12 23:32:08常常在体适能版或YouTube 频道下方留言看到许多人在询问外食族怎么吃
其实外食族最大的困难在于热量较难计算
我本身刚好也是外食族
也有在做饮食控制
基本上每餐都有计算热量
（带一个磅秤把食物拆解来秤哈哈）
因此今年创了一个ig平台
帐号是 longstar.eat
旨在分享我吃的食物的热量
Ps 追了也要记得推喔 才能让更多人看到
我也才有本钱跟老板问材料哈哈
注：已获得版主同意可分享
https://i.imgur.com/G6drIRa.jpg
不过我今年刚开始，目前保持日更，但也才累积12篇喔
目前减脂中减到2/4，之后会陆续有增肌吃的食物可以期待一下
目前以双北为主，有出去玩也会分享
最终目的是我哪天剩500卡左右
直接滑自己ig页面找500大卡的食物吃
感觉也是挺方便的
还有如果跟朋友聚餐刚好约在算过热量的店
就可以不用放弃当天的饮食控制了
非营利性质
未来若更多人看见
有店家邀约我也会自费去吃
然后希望店家能透露能说的使用食材
让热量计算更精确
在提醒一下下
喜欢的话帮我推个让更多人看见
这样我才有本钱问老板啊啊啊
—————————
放几张我觉得大部分人会比较想知道的
但店名不打上来，避免广告嫌疑
有问题也可以站内信或小盒子问我
前几天吃的超罪恶汉堡
好吃很满足但热量直接占我减脂期的一半
https://i.imgur.com/pezAOVZ.jpg
小吃店的鸡腿捞面
想说给大家看平常比较有看过的食物
就算不住在我分享的店家附近也能稍微估算
https://i.imgur.com/pAM3u4H.jpg
某某啤酒
虽然喝酒对身体不好，对健身也不好
但知道一下酒类的热量应该不会不好吧
https://i.imgur.com/SpIG1Zf.jpg
我自己很喜欢的一家早餐店
真的好吃可是减脂期比较少去了
https://i.imgur.com/1ykjOp9.jpg
我知道有些人没有在用ig
我可能考虑一周挑三篇分享在这
主要以不造成版上混乱为主
当然如果大家觉得没必要也可以提醒我一下
只是我在体适能板发文有人站内我
他没在用ig但也想看之后我想到的方法
大概是这样
谢谢大家
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2018-01-13 08:44:00推
作者: ohmygod1223 (Lynn) 2018-01-13 08:38:00
推用心~已追踪~
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-01-12 23:36:00推一个
作者:
doorsky (60的野望)
2018-01-13 00:07:00加油 推推
作者:
elfinso (跟两只喵生活的日子)
2018-01-13 00:39:00已追踪
作者: jasonhsih (小葫芦) 2018-01-13 01:03:00
推
作者:
Eric0111 (艾瑞克零壹壹壹)
2018-01-13 01:14:00推
作者:
cheeky2115 (oplikeming帮Chen打下他 )
2018-01-13 02:03:00好需要 推推 很赞 我也是 大概平印象重量去一个一个估 但我菜类都没估欸
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-01-13 07:45:00用心推
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-01-13 10:59:00推
作者: pisaliu (PisaLiu) 2018-01-13 11:56:00
追
作者: sginobili20 (佑) 2018-01-13 18:16:00
推这个很棒
作者:
btchen (蓝宝)
2018-01-13 21:26:00推
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-01-14 01:20:00我当然有特别挑蛋白质高的吃啊哈哈
作者: wying31 2018-01-14 09:37:00
推
作者: huan2150 (周) 2018-01-14 14:10:00
推
作者:
lazyojin (12:51)
2018-01-14 16:39:00用心推！
推，之前有滑到，希望看到更多jie_fitnessdiary 已追踪
作者: Archonsin (Arch) 2018-01-15 01:15:00
推
作者:
Mrlse (lse)
2018-01-15 08:45:00推！！这非常实用啊
作者:
yaki049 (yaki)
2018-01-15 12:37:00很棒耶！已追踪
作者: oceankid 2018-01-17 21:35:00
推！已追踪