[问题] 低杠深蹲讨鞭 XDXDXXD PTT批踢踢实业坊

[问题] 低杠深蹲讨鞭

楼主: XDXDXXD (XD) 2017-12-30 19:31:25

各位巨巨好
https://youtu.be/B2EVZkV_2Hk
本来都练高杠比较多
这是60公斤的重量
蹲的时候都想着要保持脊椎中立
屁股往后坐
因为有护杠是不是还要再低下去会比较好
或是哪里还需要改进
谢谢

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2017-12-30 19:47:00

感觉5.6下后有点在晃(?

作者: t0038500 (Ephasas) 2017-12-30 19:53:00

感觉有点低背却用高背的方式去蹲？

作者: alger8962 (杰) 2017-12-30 19:54:00

1.护杠能拆掉就拆掉，都还没蹲到标准深度就挡到了,会影响整体动作的顺畅度2.低背的优势就是杠线比较容易保持垂直，可是你却晃成这样...

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-12-30 20:00:00

那护杠应该能调低吧

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-12-30 20:15:00

你的背完全没有做张力，我觉得非常不行

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-12-30 20:20:00

整个动作很早安，小心下背稳定度非常不够，必须要降重

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