健身版的各位大大们好，
小弟最近打算加入健身房的行列，
但对于要不要请教练有疑问，
希望各位大大们能指导一下，非常谢谢。
目前经过比较之后选了评价感觉不错距离也最近的成吉思汗，
本身的身高体重是约169cm/54kg，
一直以来都很想增重练壮，
过去算是没有运动的习惯。
在免费教练课跟教练聊过与评估后，
他说我的活动度、感受度与稳定性不好，
肌肉的施力方式也怪怪的，
因此建议说可以约可以花一个月大约是12堂课左右来加强这些部分，
之后再进入肌力与肌耐力的课程，
不然排课表直接做重训器材的效果也有限。
考虑到之前在学校健身房自己排课表，
基本上不知道姿势做得正不正确，
再加上也不大清楚重量与组数做得对不对，
有点无头苍蝇的感觉，有在考虑请个教练。
因此想请问各位大大，
对于过去较无运动习惯的人来说，
普遍来说活动度、感受度与稳定性都是需要大约一个月来加强，
然后再使用重训器材较好吗?
本身对于这部分比较没有观念，
希望各位大大能解惑!非常谢谢大家!希望大家健身都顺利!