[问题] 硬举讨鞭 kerycheng PTT批踢踢实业坊

楼主: kerycheng (kk) 2017-12-24 17:16:09

小弟前几天看了馆长的硬举教学
觉得可以练练看
这是我前几天的影片
https://youtu.be/CTRWbwa4dpM
请问我这样动作有错误吗？

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-12-24 17:23:00

向心时一半圆背，离心时全部圆背

作者: issaquah (真是不容易) 2017-12-24 17:35:00

脊椎要中立

作者: aa24225085 (小外野手) 2017-12-24 17:36:00

来这里问回复不外乎都是：硬举圆背、深蹲膝发动

作者: newup (å¸Œæœ›æœ‰å€‹æ”¾ç¸±çš„å¤œæ™š) 2017-12-24 17:37:00

但适硬举圆背是真的不好就是了虽然我觉得原PO还好

作者: lgcfly (pitsberg) 2017-12-24 18:11:00

你这个不叫相扑硬举应该叫站的宽的传统硬举

作者: suhow (豪好) 2017-12-24 18:30:00

肩胛稳定肌无力，脖子代偿

作者: JU8213520 (虚张声势) 2017-12-24 18:52:00

如果要练宽腿可以看看江教练的影片参考

作者: YummyGasol (我不自尽) 2017-12-25 02:02:00

我是觉得胡子哥的新影片看一看，对入门的帮助就超大了其他人教的反而没他简单又实用

作者: thetins ( ) 2017-12-25 18:12:00

腿后臀部疑似太过紧绷，胸椎活动度疑似不够，建议建议先放松，再做训练，膝关节稳定度不够

继续阅读