[问题] 新手健身问题一问 patyczak84 PTT批踢踢实业坊

楼主: patyczak84 (啊聪) 2017-12-23 19:14:42

小弟常看到有人整条臂，整个满满线十分完美，因为是初学去了一次健，拉摃式器具，约十
至二十公斤，往往拉个十下就好累好累了
要休息很久很久，很想知道是练线条要少量多餐式的(轻的次数多)，或是重的拉到没为为止
?
要怎么样训练才好!?小弟一次可以泡在健身房二、三小时
好想赶快有那种迷人的手臂线条哦
感谢

作者: yamaha449 (Ito) 2017-12-23 19:15:00

反串楼下觉得呢

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-12-23 19:16:00

建议找某网红买药超快的

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2017-12-23 19:26:00

不用心去找资讯那就花钱噜

作者: v0920516067 2017-12-23 19:34:00

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-12-23 19:45:00

先修国文课

作者: C00L (固古无故裤酷骨) 2017-12-23 19:51:00

手臂大肌群练到小肌群做5组每组10下好了我认真回答你了不过我觉得你的动机应该撑不久例子我看多了XD

作者: nfke (Yu) 2017-12-23 20:02:00

手臂不只有二头肌

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2017-12-23 20:10:00

好难懂的国文QQ

作者: ms19889120 (apple) 2017-12-23 21:28:00

公三小

作者: qb110425 (qb425110) 2017-12-23 21:53:00

是在反串?网络一堆文章，一堆影片，花时间爬文很快有答案，来问这问题会被嘘爆

作者: dragon8332 (核四在人间) 2017-12-23 23:41:00

...

作者: osas (xxx) 2017-12-24 09:03:00

作者: Leftree (KODTP) 2017-12-24 10:27:00

认真回训练量影响你的肌肉量最多如果不考虑休息的话当然练越多越好

作者: alex55555 (正港兽人!!) 2017-12-24 11:10:00

我认识一个人每天都锻炼25个小时禁药当三餐吃还跑去做两次骨延长手术不过他最近跟人打拳受伤了

作者: aa1122212 (铅笔熊) 2017-12-24 17:31:00

反串？

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2017-12-25 13:46:00

体脂跟肌肉量都有关，就算只想手臂好看也不能只练手臂

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