小弟今年大一，刚开始重训1个月。
平常会打篮球，最近遇到单脚跳跟双脚跳有差异的问题。
我的情况是 助跑后双脚跳可以碰框，助跑后的上篮步单脚跳只能擦到板。
爬文之后发现，正常似乎双脚跳得高体型偏壮，单脚跳高则是体型较瘦。
这就是我有疑问的地方，小弟179/57 俗称牙签腿，双脚跳却比单脚高很多，希望版上大大解惑，谢谢！

一只手有力还是两只手？ 跳跃是一种技术技巧就跟举重一样 当然力量提升肌肉增加都可以提升运动方面的表现

为什么要问这种问题呢

基因啊，自己看NBA一堆单脚跳比双脚跳还高我高中172/58，没练过穿vans双脚跳碰框

这种情况也有可能跟身体的伸展性有关，不只一个可能

单脚跳一定比双脚高的啦..因为会有全身的带动 比较协调你有看过田径赛跳高项目有人双脚跳的吗?虽然规则也不允许

有人适合双脚跳，有人适合单脚跳，但两种跳跃模式都能够透过训练得到提升

你单脚跳不高只是动作不协调而已.多练练助跑及起跳方式

小助跑双脚跳可以整个手掌超过框，单脚勉强摸板我也不懂为什么....

你可以搜寻"跳跃力关键" 上面有一篇关于阿基里斯腱的文章应该可以给你一些解答~

我建议你要增重，太瘦了打球蛮吃亏的至于跳是需要长期训练的动作，除了肌力以外还有神经传导跟协调等等，要训练基本上就是要大量跳，为了避免受伤还是先把腿部肌肉练起来吧，能多不少缓冲的效果练跳跃力要谨慎啊，超容易爆炸的，我就被跳跃膝困扰好多年了…

跳高本身就是一门技术

太瘦了 被吃假的 对抗性不好

跳高比赛双脚跳是犯规动作，否则一定有人开发技术比单脚高

运动特性也有关 排球几乎都双脚跳

协调性吧 我双脚原地跳就能摸狂 但是单脚跳就变得跟智障一样

那像我这样的呢？不管是助跑或是原地跳，单脚双脚跳都能随便碰框，只是认真大力跳就只有过一个手掌带球上篮也能轻松过半个手掌，但是灌不进去

我是轻松跳和全力跳没什么差别，都能抓框但灌不进去