楼主:
mijqut (sin)
2017-12-18 13:59:24小弟今年大一，刚开始重训1个月。
平常会打篮球，最近遇到单脚跳跟双脚跳有差异的问题。
我的情况是 助跑后双脚跳可以碰框，助跑后的上篮步单脚跳只能擦到板。
爬文之后发现，正常似乎双脚跳得高体型偏壮，单脚跳高则是体型较瘦。
这就是我有疑问的地方，小弟179/57 俗称牙签腿，双脚跳却比单脚高很多，希望版上大大解惑，谢谢！
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-12-18 14:14:00
一只手有力还是两只手？ 跳跃是一种技术技巧就跟举重一样 当然力量提升肌肉增加都可以提升运动方面的表现
基因啊，自己看NBA一堆单脚跳比双脚跳还高我高中172/58，没练过穿vans双脚跳碰框
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-18 14:49:00单脚跳一定比双脚高的啦..因为会有全身的带动 比较协调你有看过田径赛跳高项目有人双脚跳的吗?虽然规则也不允许
作者:
ky860224 (kenry)
2017-12-18 14:52:00有人适合双脚跳，有人适合单脚跳，但两种跳跃模式都能够透过训练得到提升
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-18 14:53:00你单脚跳不高只是动作不协调而已.多练练助跑及起跳方式
小助跑双脚跳可以整个手掌超过框，单脚勉强摸板我也不懂为什么....
作者:
easwood (.....)
2017-12-18 15:11:00你可以搜寻"跳跃力关键" 上面有一篇关于阿基里斯腱的文章应该可以给你一些解答~
作者:
lolhaha (距离是个问题)
2017-12-18 15:48:00我建议你要增重，太瘦了打球蛮吃亏的至于跳是需要长期训练的动作，除了肌力以外还有神经传导跟协调等等，要训练基本上就是要大量跳，为了避免受伤还是先把腿部肌肉练起来吧，能多不少缓冲的效果练跳跃力要谨慎啊，超容易爆炸的，我就被跳跃膝困扰好多年了…
跳高比赛双脚跳是犯规动作，否则一定有人开发技术比单脚高
作者:
davii1i1 (ddddddd)
2017-12-19 16:07:00协调性吧 我双脚原地跳就能摸狂 但是单脚跳就变得跟智障一样
那像我这样的呢？不管是助跑或是原地跳，单脚双脚跳都能随便碰框，只是认真大力跳就只有过一个手掌带球上篮也能轻松过半个手掌，但是灌不进去
作者: mislover0115 (Water Man) 2017-12-23 11:19:00
我是轻松跳和全力跳没什么差别，都能抓框但灌不进去