: 左手感觉筋好像被拉扯
: 拍了三个照片
: 分别为一般双手放下时
: https://imgur.com/a/Mp62e
: 双手平举时
右边光源太亮 但看起来大致对称
: https://imgur.com/a/zcra0
: 左手侧举时
这张很明显可以看到
你的脖子在帮你举手
左侧锁骨也被整个拉高 看起来可能还有肩前突
: https://imgur.com/a/j5rpR
: 尤其左手侧举时的照片
: 可以看到肩后有一块会突出..
我知道自己拍很困难XD
这看来应该是肩胛没有稳定住的结果
综合这两张 可以考虑的方向是
颈部肌肉张力过高代偿的肩胛稳定不足
如果没有尖锐的传导痛产生
可以尝试伸展颈部肌肉后 进行肩胛稳定训练
然后再执行你本来的训练菜单
: 不知道为什么会这样@@
: 有想说如果要看医生的话是要找骨科还是复健科看呢..
: 很怕是自己练坏了...omg
尝试练习的时候不要用太多脖子
两科都可以 请参照版友推荐名单