我很喜欢深蹲
主要是因为深蹲是我进步算很多的
讲起来也不怕人笑但是我从完全不会
然后60 70 80 90 100 花了半年达到110KG
算是很有成就感
昨天开心的做完110KG
也没有觉得做的很脱力
晚点搬著一点小东西从楼梯走下来的时候
脚软了
我直接摔了五六阶楼梯
趴在地上一分钟爬不起来
然后我的屁股变成浅浅的阶梯形状......
今天整个屁股一片深红色
还好没有伤到骨头
真的以后深蹲完 走路要走慢一点
走楼梯可能多少要扶一下才行
以上小小分享

真的要小心捏

记得补充碳水压压惊

朋友还有公共汽车下车脚软跌下去的...

过马路要秒数充足再过

保重

真的会软，下楼梯要紧握扶手

小心欸 另外提醒有时候摔到骨头会稍微跑掉可以找会的看一下确保身体状况Ok

之前深蹲完回家也是过马路腿软跪在地上....还好有路人扶

我软了2天...

我就是下公共汽车跌下去的那个 膝盖撞人行道 现在有一块黑色的疤痕 以后都会很注意

路人：练成这样还会腿软

之前不是有一张图在说squat too much

我都是大抽筋已经有过各种爬行的经验，爬出餐厅、爬出电影院、爬回家门

爬回家们感觉鼻酸(?门

练蹲完，骑车回家停红绿灯，脚放不下来，摔车...

跟女伴去吃饭爬出餐厅比较鼻酸......

练成这样还会腿软 可见还是不要练太壮比较好

你都不知道我最喜欢在刚深蹲完的女生旁边走路

运动到连走路都不会的话 干脆不要练

练完隔天爬山，超想死

隔天爬山不要命了喔

有下楼梯会腿软Q

给某R 就是爽练 咬我吗?

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请紧握扶手 站位踏阶

他到时候真的帮你咬

推robin

少年欸 枪少打一点

训练过度吧

我骑车摔倒qqqq

下次可以带坐骑

半年厉害我之前是为了突破重量把深蹲的训练量往上加，结果回去两只脚轮流抽筋....记得运动完要收操

练完走楼梯差点摔下去+1 真的要小心

只有耍废日前一天练

这让我想起来 高中有一次练腿 练完回家前要穿过一个 小灌木丛那种去装水喝 像平常一样 把脚提高 结果 脚就掉到那丛里 搞得我小腿都是一条一条的伤痕

之前被前国手教过一次，当天坐火车回家爬楼梯到一半整个使不上力，车站人员赶紧过来询问发生什么事…

第一次深蹲蹲120路过，

还记得有次练硬举 腰酸到打砲阳痿